說說如何能早起，如何能更快早起。
一、如何能早起？
首先不想早起，並不是因爲沒有睡夠。
我們可以先反思一下，醒來的動力是什麼？爲什麼要離開舒適的牀？你是“被動起牀”嗎？被鬧鐘鬧醒，被工作學習逼醒，被家庭責任催醒。人都是有逆反心理的，越這樣越抗拒。所以起不來不是因爲沒睡夠，而是因爲我們不想面對接下來的事情。
如何才能提升起牀意願呢？《早起的奇蹟》作者建議是，晚上入睡時，進行積極的自我暗示，因爲我們早晨醒來的第一個想法，往往就是睡前的最後一個想法。比如生日前一天、入職前一天等重要日子，我們往往會因充滿期待而早早就醒了，開開心心地擁抱新的一天。如果我們在睡前說，“天啊，我明天6點就得起牀了。”那麼當鬧鐘響起時，我們肯定會很抗拒。相反，如果告訴自己，“太好了，明天6點起牀，我又比別人多了幾個小時。”那麼，我們就會鬥志滿滿地離開被窩。
有人睡四個小時就元氣滿滿，有人睡九個小時還昏昏沉沉。重要的不是睡多久，而是你以爲自己睡了多久。
作者通過對不同睡眠時間的研究，以及對早起踐行者的觀察發現，只要不是睡得特別少，睡眠對身體的影響方式很大程度上取決於我們相信自己睡了多久。只要你自己暗示已經睡夠了，就會精神抖擻地醒來。如果你決定嘗試早起，那麼在睜開眼的那一刻，就可以對自己說，“我已經睡夠了。”
早起，是拉開人與人之間差距的最佳方式之一。早起、學習、鍛鍊、做愛心早餐開啓美好的一天。
二、如何能更快早起
早起不是問題，更快就簡單了。
制定一個起牀儀式，早上醒來，第一件事做什麼？睜開眼睛。關閉睡眠軟件，小程序早起打卡，打開得到聽頭條，起牀洗漱。
選一個固定的節目，每天做。比如之前的經歷，早上起牀邊洗漱邊聽時間管理100講，後來是剽悍晨讀，再後來聽四點起牀的萌姐公衆號。
每天有期待，它又能帶給你正向的能量，爲一天的生活定下好的基調。起牀就快了！
再簡單一點，反正都要起，喊個一二三，三秒起牀，多帥！
殘酷一點，鬧鐘定在約定節目的前五分鐘，再不起就來不及了，慌張兩回你發現還是凡事提前，氣定神閒最爽。
到點自然醒，醒了自然起，生物鐘是很神奇的哦！