今天上午给母亲打电话，关心询问她的身体怎么样了，母亲说刚从外面回来，想去打疫苗没打上。母亲问我在家歇着吗？我说是的，后面就不吭声了。我知道母亲没说出的话语，想让我去她那里陪她聊天。我没说出的话语是母亲竟然出去走了一趟，身体恢复的不错，我的身体还不是很好，我不想出去，去她那里一趟会影响我的健康。所以我今天继续待在家里抄笔记、看文章。
下午同事打电话，明天能去单位上上班吗？单位要开会。我觉得还不行，我不敢出去，我内心有恐惧。因为恐惧，情绪也提不起来。晚上实在没事干，再给自己疗愈一下恐惧吧。
我带着这种对生命恐惧的感觉，往回穿越到我小的时候以及妈妈小时候发生的关于生命恐惧的事情。我让妈妈看到姥姥一直在关心爱护着她，姥姥及家人是她坚强的后盾，她是幸运的、安全的、被保护的，我感觉妈妈感受到了好安全。即使进入今天，妈妈也是有福报、幸运、富足的，妈妈很安全，她过得很开心。
再回到我小的时候，我看到我有顽强的生命力，我原本就很健康，我是被保护、被爱护、被护佑的，到现在我一直被护佑着。现在虽然因新冠不舒服，但老天在眷顾着我，让我能够休闲的在家休养，还有家人照顾着，这是多么幸运的事情。再过几天就可以完全恢复健康，我可以继续享受阳光快乐的生活。
经过疗愈，我对未来充满了希望，感觉身心愉悦、内心安定。此时想起李克富老师说，当别人有困难求助时，很多人是善意的安慰，一部分人是说教，只有很少的一部分人才是受过心理学专业训练的人，才能准确说出来对求助者最有益处的话语。此时联想到我，我也会安慰，更多的是说教，能否说出对求助者有益处的话语，偶尔能够灵光闪现的说几句就不错了。由此想到，要想说出的话对求助者有益，就需要有意识的练习，那就继续从写文章练起吧。
怎样才能说出对求助者有益的话语呢？要多看对方积极正向阳光的部分。通过提问的方式引导对方思考，扩大他对自己的自我探索，找到自己的资源、优势，看到未来的希望。只要一个人觉得自己是可以的，有资源可以利用，未来有希望，就能焕发出生机，产生力量，对未来充满干劲。在战胜困难的过程中，更加感受到自己可以。一个觉得自己行的人，就能够活出阳光快乐的状态。