中原焦點團隊，網絡初級第12期，雷素敏，堅持分享第1684天：
關於期待的未來的描述有五個核心特點:
首先從來訪者自身的視角而言:
正向的:是他們想要的，也就是他們想用什麼來替代問題。抱怨背後的正向期待。
實際的可觀察的行動:感覺轉換爲行爲。
具體的:事件，地點，行動，環境。
然後從他人的視角和行爲而言:
多重視角:通過他人的眼睛看到的。
互動的:描述對他人的影響，以及這些影響對自己產生的影響。
①正向的，這裏所謂的“積極”並非樂觀的看到“杯子裏還有一半水”，而是隻描述那些存在的事情，而非缺失的事情。這在邏輯上很容易理解，我們無法描述出不存在的事實，然而我們經常傾向於描述那些問題不存在的希望，（我們不會感到抑鬱，不再喝酒，不再衝孩子發火等等)。
期待的未來必須要描述出用什麼來替代這些不想要的行爲和情緒。而非有諮詢師來假設，例如，一個在學校裏闖禍的孩子說他不想再在樓道里跑，或許我們可能會假設，他希望在樓道里走。然而當這位謹慎的諮詢師問到他的時候，他說他會和朋友們聊天，這就需要他放慢腳步，隨後他說他可能會不再大喊，或許我們會在一次認爲他會用正常的聲音說話，然而當問到他的時候，他說我會走路，因爲他會走在朋友身邊和他們說話，而不是直接大喊。
②實際的可觀察的行爲，通常來訪者開始描述期待未來的方式是概括性的，與自己的感覺狀態相關，爲了讓來訪者描述具有治療效果，他需要轉換爲具體的行爲，例如無論是戒毒還是提升管理績效來訪者在開始描述期待的未來時會回答，我會感覺更加自信，這是一種內在的狀態的描述，接下來需要問來訪者，這種自信會怎樣表現出來，
③具體的期待的未來，越具體越容易成爲現實。描述時間和地點會增加可能性，例如剛問到母親和女兒關係變好之後，可能注意到的第一個跡象是什麼？母親可能會回答他會更尊重我，這時諮詢師可以迴應什麼時候以及他們會用什麼在什麼地方看見彼此，這些細節會幫助諮詢師找到合適的問題去繼續描述一個充滿尊重的關係，那麼當早上8:15他走進廚房的時候，有什麼奇蹟？是你知道你和女兒的關係就和你想象的一樣，他會對你說早上好，媽媽或者類似的話。
④來訪者能從其他人的視角以及互動性。多重視角詢時不應該僅僅關注來訪者自己視角下的期待的未來，還應當注意其他人會看到什麼，得到了尊重，接下來諮詢師可以詢問女兒會注意到母親哪些事情，家庭成員，朋友，同事，鄰居甚至是路人會注意到什麼這些會給期待未來的描述增加更多實際性的內容，當一個嚴重抑鬱的來訪者被問到，如果他感覺想自己希望的一樣，路上會注意到什麼，他很可能會回答他們會看到一個擡頭挺胸的人，可能會吸引他們的目光，甚至衝我微笑，這是關於想要的生活的很小的行爲描述，隨着這些描述的累積，很可能將生活帶到這個地方。
⑤互動性，最後很重要的一點是這些描述需要編制在來訪者的關係中。我們不僅僅需要他人的觀察，我們也需要描述他人的迴應，以及這些迴應對來訪者產生的影響。
本週約練第4次，諮詢師，在謙卑尊敬的聊天訪問與學習，讓來訪者可以遇見自己生命的美好。傾聽陪伴。來訪者在不斷地梳理過程中，找到他真正在乎的。相信來訪者是解決自己問題的專家。貼近、希望、能量、修行。在前進中不斷去修改和行動。有效堅持，無效改變。來訪者爲這件事連續做了三次諮詢。每一次都有不同的感悟，每次都會與自己的內心對話。發覺她內在的真實需要。
在諮詢中，除了傾聽外，儘量用來訪者的關鍵字詞，不要把自己認爲的強加給來訪者，否則會讓來訪者感覺不舒服。覺得沒有貼着他走，學習沉默的藝術。