【章節】（序言~第一章）
【收穫】
重讀《認知覺醒》內心充滿感激。它讓我把早起，冥想，讀書，寫作，跑步培養成了習慣。
這本書適合所有希望成長的人閱讀，講述“願望覺醒”和“方法覺醒”，實踐和改變是這本書的核心，現在”永遠都是開始的最好時機。
只要去改變，就有可能收穫全新的自己。人生沒有什麼定數，不折騰，時間同樣會過去，所以，去做總比不做好。
讀到“我們在生活中做的大部分決策往往源於本能和情緒，而非理智。”這句話讓我想到今晚的十公里跑。理智告訴我要跑，元旦~迎新跑，多有意義。但是本能腦拒絕跑，零下15度，穿多了跑不動，穿少了真冷。情緒腦患得患失，猶豫不決。
深有體會。
“想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣並上癮，纔是理智腦的最高級的策略，學會釋放本能腦和情緒腦的強大力量，我們就會無往不勝！”事實就是如此，跑步髮圈得到圈友的點贊鼓勵令人開心，四季之美，在大自然裏奔跑讓人歡喜。跑步會上癮是實話。
