有一個奇怪的形象：班級裏成績最好的，永遠不是那些最勤奮的人，甚至有的非常勤奮的學生，在班級只處於中游水平。
爲什麼那麼勤奮，成績卻沒有和勤奮成正比呢？而且，那些我們稱之爲“學霸”的，似乎都沒有拼命地努力！
原因到底是什麼呢？
周嶺的《認知覺醒》（青少年學習版）給出了答案：
學習靠的不只是勤奮的程度，還有努力的模式——消除模糊、製造清晰。
《認知覺醒》（青少年學習版）是一本介紹學習方法論的書。這本書從大腦的運行規律開始分析，詳細介紹了學習過程中一些問題存在的原因，並且針對人腦特點，介紹了學習的技法和心法。內容不僅科學嚴謹，而且通俗易懂，特別適合孩子閱讀。
消除學習模糊
模糊是學習困擾的根源，學習就是一場消除模糊的比賽，誰消除地越快，學習越清晰，誰的成績進步越快，成績越好。
“學霸”和普通同學之間最主要的差異是，“學霸”更願意主動去做高耗能的事——消除模糊，製造清晰。
有一個高二的男孩，面對自己只有400多分的成績非常地發愁。他不知道爲什麼自己強烈的想變好，也付出辛苦的努力，成績卻始終無法提升。
他決定找到問題的根源。他問自己：
學習是爲了什麼？
學習是爲了進步！
怎麼才能知道自己每天進步多少？
建立“進步本”，每天記錄！
什麼樣纔算真正的進步？
知識完全無誤的記住，理解每一個步驟的細節，錯過的題目不再出錯纔算進步。
因爲因爲有清晰的學習結果作爲衡量標準，他進步飛快，最終考上了北京大學。
他逆襲的過程，就是不斷消除學習中所有模糊的知識點的過程，就是製造清晰的過程。
擁有清晰力，你就擁有了學習上的競爭力。
如果此刻的你也有學習困擾，不妨找到讓你困惑的知識點，逐一消除他們，尤其是要注意那些曾經犯過的錯誤，曾經做錯的題目，那些模棱兩可的知識點，要確保同樣的錯誤不再犯，同樣的題型不再錯，模糊的知識點，可以清晰的講解出來。
消除學習模糊，是學習的目標，也是學習的方法。
消除情緒模糊
在我當班主任的時候，經常會發現有學生狀態不穩定，之前學得很認真，突然一段時間表現大不如從前，問原因，基本都是“最近不知道爲什麼，就是不想學習，進入不了狀態”。
問他們具體是什麼樣的情緒，也說不清楚，但是，就這種說不清道不明的情緒往往會影響很長時間。
看了《認知覺醒》（青少年學習版）才知道，這個影響學習狀態的因素叫情緒模糊。
因爲沒有主動將一些學習模糊及時消除，可能是某一個知識點沒有記清，某一個難題沒有解決，這些小問題帶來的痛苦慢慢地滲入潛意識，變成了模糊的感覺。
這種感覺的模糊性讓人心生畏懼、害怕，變得拖延糾結，最終成爲影響進步的情緒包袱。
那麼具體怎麼做，才能解決那些有說不清道不明的感受呢？
寫下來！
爲什麼寫下來的過程有用呢？
因爲寫能夠激活大腦皮層的語言區和書寫區，讓我們對所遇到的負面事件和影響自己的想法有更清晰更具體的認識，寫的過程也是進行梳理的過程，可以讓負面情緒得到緩解，也可以讓理智恢復。
寫的時候，可以向自己提問：
到底是什麼讓自己煩躁不安？是上臺演講、會見某人，還是思緒紛亂？
具體是什麼讓自己恐懼擔憂？是能力不足、準備不夠，還是害怕某事發生？
面對困境我能做什麼？不能做什麼？如果做不到或搞砸了，最壞的結果是什麼？
當你層層向自己提問時，問題會變得具體而清晰，情緒會慢慢地緩解，找到解決方法也就不是難事了。
有一次我因爲家裏的事情心緒比較亂，什麼都不想做，內心慌慌的，不知道該怎麼做，就打開文檔開始寫:
我現在心裏很慌很亂，很難受，什麼都不想做。爲什麼我會這麼難受呢？因爲XXX事情，我擔心........擔心有用嗎？好像也沒有用。那我可以做點什麼呢？我可以123........
寫完心裏就豁然開朗了，按照計劃的去做，很快問題就解決了。
情緒模糊不可怕，可怕的是任他模糊的存在着。
直面模糊的情緒，寫下模糊的根源，直擊問題的中心，消除情緒模糊，你的狀態纔會更穩定，學習才更高效！
消除行動模糊
有方法，情緒狀態也很穩定，是不是就能夠快速行動，高效學習了呢？
答案是，未必！
回憶一下放假時間，你的效率是不是和平時一樣，是不是到時間該起牀起牀，該學習學習？
很顯然到了放假就低效很多！
爲什麼會這樣呢？
行動力不足的真正原因是選擇模糊。
在學校，學校規定了什麼時間做什麼事情，無需動腦，按照規定做就可以。在家裏，沒有人規定，很多人不會主動安排。不主動安排，對一天的行動沒有清晰的認知，不知道做什麼，行動就會因爲模糊而變得遲緩，甚至會中斷。
前兩天我想看書，但是因爲沒有提前想好看什麼，不知道看哪一本，最後就放棄了，那一天都沒有看書。
選擇模糊就是一種不確定性，而人類面對不確定性時，會不自覺地逃避。
人腦面對不確定的時候，就會選擇逃避。當沒有清晰地行動目標時，就很容易放任自我。怎麼做才能消除行動模糊呢？
提前做好安排，讓大腦清晰地知道做什麼，無需選擇，沒有選擇！
1.列出待辦清單
把當天所有需要做和想要做的事情都寫下來，包括休息和娛樂，都寫下來。清空大腦，減輕大腦負擔。
一定要寫，不要只是在腦子中想一遍，因爲只是想，可能會亂，會記混了，甚至記不住；二不寫下來，大腦就要分散注意力去記這些事情，不能達到解放大腦的效果，也影響做其他事情的效果。
2.要事優先
把事情按照重要程度排序，要事先做。
3.明確做每件事情的時間段。
提前考慮做每件事情大概的時間段，到什麼時間就做什麼事情
4.考慮Plane B
提前考慮意外狀況，並且考慮好對策。可以用“如果........就........”的句式。
最近放假，每天早晨寫完覆盤，我都會列出當日待辦清單 並且確定做每件事情的大概時間段，要事會放在早起的黃金時間完成，也會考慮一些意外狀況。
比如昨天送女兒去學校，因爲不清楚時間要多久，就預設了兩個方案：如果用時比較短，拿完作業就帶孩子去配眼鏡；如果用時比較長，我就在停車場等她，一邊等一邊看《認知覺醒》。
行動清單越清晰，行動力越強！行動力就是清晰力！
大霧天氣，高速會考慮出行安全而關閉，等到大霧散去，纔會允許通行。大腦也是一樣，遇到模糊也會心生迷茫和恐懼，進而關閉，影響我們的學習狀態。想要學習狀態在線，就要消除模糊，消除學習模糊、情緒模糊和行動的模糊。
我是瞌睡的貓，專注個人成長和品牌打造，每天利用早起時間學習成長