回顧剛剛過去的的2022年，如果用兩個字形容內心深處最真實、最迫切的願望的話，估計大多數人都會選擇這兩字——健康。
如果沒經歷過疫情，很多人對健康的理解其實挺簡單，能喫，能睡，能跑，能幹，就覺得挺不錯了。
用身體的本錢去拼學習、拼工作，或許從來沒有想過，能讓自己和一家人瞬間躺平這樣的事情，也是說來就到的。
疫情管控政策調整之後，尤其是很多人都陽了，體會了各種陽康後依然沒能痊癒的症狀，意識到想要一直健健康康已經沒那麼簡單了，有些東西會莫名其妙的自己找上門來。
對於我來說，至今也不知道是否感染過，因爲沒有出現過任何明顯的狀況。在此期間有過兩次輕微的頭痛、發冷，都是選擇適合自己的方式，及時去對身體進行“立體侍侯”，沒用一粒藥，就立馬恢復了正常。
昨天晚上，幾個朋友微信視頻聊天，分別都談到了特殊時期生活中那些與自己連接最多的習慣、物品、方式，也不由的感嘆，這些和我們密不可分的東西，其實也是我們日常生活的一部分，它們在帶給我們更安全、更方便、更健康的生活方式的同時，也讓我們懂得了去珍惜所擁有的緣分：人緣、物緣、世緣。
對我而言，生活中常用的方法或者用出體驗感的一些居家常用物品，今天也整理出來分享給大家。
一．運動
我和老公分別有各自的運動和鍛鍊方式，他喜歡乒乓球，基本上是早上1小時，下午或晚上1小時。
垂釣其實也是很好的修身養性活動。無論天氣如何，無論環境怎樣，都可以把心安放下來，去享受這份平靜中等待魚兒上鉤的美好過程。
我在參與過的多種運動項目中，只是把走路堅持得比較好。每天如無特殊安排，一般都會在晚飯後步行40分鐘～1個小時。
但這段時間，因爲球友們陸續都陽了，或正在恢復中，老公的打球時間也減少了很多，釣魚也是很久以前的事了。
二．生活中的選擇和選擇中的生活
1．精油
小多精油確實帶給我和家人很棒的使用體驗。特別是疫情期間，我們用這些來自於大自然的精華，按照它們的不同種類和屬性進行搭配，運用於香薰、塗抹、口服、食品添加等多種使用場景，對我們的身心都有很好的療愈功效。
在堅持使用高血壓調理精油後，四個月前，老公停止了已經口服了7年的降壓藥，而一直將血壓維持在正常的穩定狀態。
（高血壓用油配方——香蜂草5滳、馬鬱蘭10滴、薫衣草10滳、乳香10滴，滳入10毫升滾珠瓶中，其餘用分餾椰子油填滿。每日早晚滾塗於心髒部位、耳後，稍加按摩吸收）。
我多年的頑固性失眠，通過精油香薰也得到根本性改善（特別推薦薰衣草、穂甘松、巖蘭草、纈草等精油的搭配使用）。
關於精油的使用體驗很多，可以另作專門分享。
2．小仙燉鮮燉燕窩
之前母親生病時，給她購買過此款燕窩，這次疫情中，我又去關注了它。
據《本草從新》裏的記載：燕窩“甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽”，畢竟白色食物公認養肺，選燕窩很合適，既能益肺還有營養，不會挑燕窩的話直接買小仙燉這個就ok，它特別適合保護家人、朋友度過咳咳的陽康期。
除了直接喫，還可以在燉好的冰糖雪梨里加入鮮燉燕窩，兩者都是滋陰潤肺的好東西。小仙燉鮮燉燕窩沒有腥味，原料是馬來印尼的溯源燕窩，純粹的高品質燕窩加上雪梨的清甜，兩者搭配天衣無縫，新鮮營養，好喫又具功效性。
3．Vitamix破壁機
家裏這臺Vitamix破壁機已經用了6、7年，很好用，弄個米糊或者花生奶、南瓜羹之類的，既方便又省事兒，是我們家使用率很高的廚房小家電。
一把花生，泡上一會兒，把花生皮搓掉，再抓一小把黃豆，一小搓米，一起倒進破壁機裏面，投進幾小塊冰糖，加入800～1000毫升淨水，完成之後再加入一盒250毫升的牛奶，一壺花生豆奶就完成了，香甜營養，天天都可以喝上一杯。
米糊、米露、磨五穀粉、做豆漿這種基本操作全都有。
高速破壁打出來的東西很細膩，口感好，也更營養，好吸收。家裏有小朋友或者老人，如果早飯不知道喫點什麼，用它就解決了。
4．榮耀運動手環
這段時間我們也總是戴着運動手環，來監測一下血氧、心率和睡眠情況，安心又放心。
手環連上藍牙就能在手機上隨時看數據，睡眠質量、心臟情況、運動消耗記錄得都記錄得挺全面，應付日常情況足夠用。
它的電池續航時間也挺不錯，一次充滿電能用一週左右，沒電了摘下來，磁吸充電2-3個小時也就充滿了。能發掘的小功能確實不少，如果正好需要一個手環的話可以考慮看看。
5．Swisse蛋白質粉
爲了補充蛋白質，除了牛奶、雞蛋和正常飲食之外，我們還增加了每天一杯蛋白粉。
swisse蛋白粉有種淡淡的香草味，味道很香又不會覺得膩口。如果喜歡甜甜的口感，也可以把水換成牛奶，清甜的奶香裏夾雜着綿綿的香草口感，溫呼呼地喝下去很舒心。
不過蛋白粉裏有牛奶蛋白，過敏的不大能喝。
6．龍角散芒果味清嗓含片
我們家裏很久沒人喫過藥了，前期大家都在囤藥，我也整理了一下藥屜，發現所有的藥都過期了。
在阿里健康藥房海外旗艦店購買了龍角散，因爲秋冬季節比較乾燥，嗓子動不動就癢癢的，這時候要是嘴裏含一片龍角散，不舒服的感覺的確能緩解不少。
龍角散口味不少，芒果味的我挺喜歡，不會太涼，細品還有甜絲絲的味道。像桔梗、杏仁、甘草這些都是清嗓的，也不光感冒，平時愛抽菸、嗓子不舒服、要長時間用嗓的都可以囤幾盒，覺着不適就含一片。不過要是正發着燒或有過敏的最好先問問醫生的意見。
一盒20片，一天之內可不能多喫，三到六次就差不多。15歲以上的一次一片，5到15歲的小朋友每次只能喫半片，再小的小朋友就不能吃了，尤其水果味的，一定放好，別讓小朋友當糖果給誤食。
7．多特瑞芳香加溼器
家裏一到冬天溼度比較低，不用加溼器會略有不適感。尤其是早上醒來總有口乾舌燥、嗓子發澀的感覺。
這臺機器不用掀蓋，直接從頂口就能往裏注水。1.8升的水箱，可持續性出霧高達22個小時。
水箱下面的機身內可加入自己喜歡的精油，機器工作後，浮標的不斷振動讓精油分子向上揮發，通過出霧口散發於房間的空氣中，讓人倍感舒適。
除了這個加溼器，家中還有幾個小多香薰機，配合精油使用，淨比居家環境，讓家裏香香美美的。
8．象山紅美人
在秋冬季節的水果中，橘子品類繁多，個人覺得這個象山紅美人是我喫過的最好喫的橘子，皮薄、味甜、汁多。
一個朋友從外地寄來，直接種草了我，後來自己在網上多次購買。
剝開之後的橘肉特別嫩，像橘子果凍一樣看着就淌口水，一次能炫好幾個。
9．茶
茶葉也是大自然奉獻給人類的最好禮物，它和咖啡並稱爲世界兩大飲品，喝茶的益處是不言而喻的。在冬天，我喜歡選擇喝白茶和普洱熟茶。
掰一片新會陳皮，洗皮後投入壺中，水開後煮上幾分鐘，待湯色漸漸變成琥珀色後，用它來沖泡老白茶或者普洱茶，滋陰潤肺，口留餘甘，簡直不要太爽。
良好的心態和健康的生活方式是讓我們擁有一個好的身心健康，去抵禦不確定因素干擾的利器，2022年總歸是有驚無險地過完了，希望大家在新的一年裏，繼續好好照顧自己，好好照顧家人，善待生活，善待能夠帶給我們美好的一切！