以前的神經學理論認爲，＂人腦的神經細胞不會增殖。人腦的神經細胞從出生開始只會不斷減少，不會增加。＂
而越來越多的研究表明，大腦的海馬體的齒狀回中有一種名爲＂顆粒細胞＂的神經細胞是可以新生的。
那運動和大腦的關係是啥呢？
主要原理:
1，大腦的神經細胞可以新生。
2，大腦神經細胞新生必需的物質是腦源性神經營養因子(BDNF)。
3，有氧運動能夠促進腦源性神經營養因子(BDNF）的分泌。
✨所以有氧運動有利於促進神經細胞新生，促進記憶力的提升。
✨有研究表明，對於成年人來說，每週運動兩次，每次運動一小時以上，有利於促進大腦變得更活躍、促進記憶力的提升，變得更聰明。
✨如果實在沒有那麼多時間，哪怕只做20分鐘的有氧運動也好。即便只做有氧運動20分鐘，也有利於多巴胺的分泌。
✨多巴胺的分泌在促進人的專注力、學習能力、記憶力、動力等方面的提升都能發揮作用。
✨很久之前就大致聽說過運動對學習有好處，學習走得長遠的人都離不開運動健身，所以也斷斷續續地欲動不動。恰好今天看到相關的說明，趁着回顧輸出，也簡單分享給大家，希望對大家有幫助或啓發。