2023-01-17

早晨起牀後的第一個小時，決定了全天的效率。

因爲一起牀就完成任務，刺激大腦產生完成計劃的多巴胺，全天精力充沛，正向循環激勵你更高效地完成接下來的任務。

相反，如果起牀第一個小時就玩遊戲或者刷短視頻，那一整天都會迷茫，沒有動力學習和工作。

堅持做，空虛感和焦慮感會大大減少。