有些人之所以會過上痛苦而抑鬱的生活，主要緣於三點。分別是堅持做容易的選擇，保持孤僻，和準備好了再開始。
第一點就是，總是堅持做容易的選擇。人類的幸福並不相通，痛苦卻是一樣的。想法千奇百怪，到了落實階段，絕大多數人選擇了容易的選項。
選擇了容易，往往快樂是一時的，代價卻是痛苦
抑鬱人生的第二個原因，是保持孤僻
這種人在生活中有很多，沉迷於自己的小世界無法自拔，完全孤立於這個世界之外，跟誰都保持着距離。
不過在現實生活中這類人普遍過得都不太好，而且“孤僻”是一種“下行循環”，你把自己封閉起來，別人不瞭解你，會以爲你討厭他，關係自然不會太深，慢慢地你周圍就沒了朋友，變得更封閉了。
我之前看過一篇論文，分析人際關係對人類大腦的影響，我們跟朋友的親密關係，功效跟布洛芬有點像，我們從社交中得到的歡樂可以抑制痛覺受體，起到止疼作用。
不僅如此，孤僻的人更容易抑鬱，可能是負責獎勵的大腦區域長期不被激活，慢慢不起作用了。
人這輩子不能一直和高考一樣，分數主要是靠你自己，等到大學畢業，你會發現沒人跟你單打獨鬥了，往往是縱向和橫向資源一起上，比如家族三代的資源集中在一代人身上，或者是身邊有高手提攜，這個時候你還指望單憑自己的能力打出一片天地，不是不可能，而是太理想化。
你需要別人幫你，情緒上的或物質上的，有賞識你的領導提攜你，有關係好的朋友傾聽你，防止你自爆。
孤僻不僅不利於身心健康，而且對職業生涯也有害無利，孤僻的人承擔的壓力更大，獲得的動力卻更少。
抑鬱人生第三個原因我們從小被灌輸“準備好了再開始”，但在有些國家的精英教育中有個原則，叫“先做，再想”，或者叫“實有啥想法可以先低成本地做起來，一點點迭代，一邊做一邊學，不一定要用最漂亮的方式，解決碰到的問題，哪怕用最笨的方式解決了，也比沒解決強。