昨天帶着孩子們一起去放煙花，外甥女是害怕煙花的，看得出來，姐是想讓自己的孩子勇敢一些，突破這個害怕
顯得語氣和動作會有點着急
有一個很細微的觀察，讓我開始了有了覺察
我對孩子的害怕，完全的接納，我不要求她去突破，她害怕的時候我會抱着她，然後我問她，你這麼害怕爲什麼還要下來一起放煙花呀，她說我是來看煙花的，哦，你這麼害怕都還敢來真的很勇敢啊，我的做飯是：允許她的害怕，然後表達她很勇敢
然後過了沒多久，她主動走到我身邊問我：舅媽，你能握着手然後放小仙女棒嗎，我說好啊
然後我握着她的手，後來變成她一個人握着，真的突然了自己的害怕呢，雖然還有最後一點小仙女棒還沒放完的時候她就扔了，其實也比剛開始進步了很多
對外甥女的這個過程，我自己也有了反思和覺察
當你內在有害怕的時候，是不是也可以用這樣的方式來鼓勵自己
允許自己害怕，然後找不害怕的人陪着你一起
這不就是欣頻老師說到的有位同學恐高恐黑，然後大家攙扶着她一起慢慢走
就是你有害怕是沒問題的，害怕並不是一件丟臉的事，害怕並不能說明你很弱，害怕並不能說明你膽小