憤怒的類型多種多樣。我們對司機粗心駕駛危及我們的生命感到憤怒，杏仁核很可能是在瞬間點燃怒火的主要火種源。而新皮層，即情緒神經迴路的另一端，則可能負責激發精心策劃的憤怒，比如頭腦冷靜的報復行爲或者對不公平、不公正現象的義憤。按照富蘭克林的說法，這種深思熟慮的憤怒“很少是出於正當理由”，或者至少表面看來如此。
在人們希望逃避的所有情緒當中，憤怒似乎是最難妥協的。泰斯發現，憤怒是最難以控制的情緒。事實上，憤怒是最有誘惑性的消極情緒。自以爲是的內心獨白在一旁煽風點火，使發泄怒火獲得了最令人信服的理由。和悲傷不同的是，憤怒可以激發活力，甚至令人振奮。憤怒帶有誘惑和勸服的力量，這可以解釋一些觀點盛行的原因，比如憤怒無法控制或無論如何不該進行控制，而且發泄怒火對情緒“淨化”大有裨益等觀點。
在人們希望逃避的所有情緒當中，憤怒似乎是最難妥協的。心理學家發現，憤怒是最難以控制的情緒。事實上，憤怒是最有誘惑性的消極情緒。自以爲是的內心獨白在一旁煽風點火，使發泄怒火獲得了最令人信服的理由。和悲傷不同的是，憤怒可以激發活力，甚至令人振奮。
持續的生氣既會對憤怒起到火上澆油的效果，也可能是平息怒火最有效的途徑之一，即瓦解最初燃起怒火的信念。我們對惹我們生氣的事情琢磨的時間越長，爲生氣捏造的“正當理由”和“自我辯護”就越多。耽於沉思會讓怒火燃燒得越來越旺，但從不同的角度看問題則可以熄滅怒火。泰斯發現，以更積極的態度對處境進行重構是平息怒火最有效的途徑之一。
消除憤怒的方法，主要有幾種方法，一種是控制和質疑觸發憤怒的想法，另一個相當有效的方法是在冷靜期獨處。
還有一種更加安全的方法是散步，積極的運動同樣有助於平息憤怒。深呼吸和肌肉放鬆等方法也有作用，這也許是因爲這些活動改變了身體的生理水平，使身體從憤怒的高喚起水平轉變爲低喚起水平，也許還因爲放鬆活動分散了個體對憤怒的注意力。