一我們爲什麼會抱怨？
伊麗莎白·庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）羅賓·柯瓦斯基博士曾指出，抱怨有五個原因。當你聽到自己或者其他人抱怨時，你會發現人們之所以發出怨言，都是基於其中的一個或者多個原因。
我認爲主要是：尋求關注、推卸責任、引人豔羨、操縱力、爲欠佳的表現找藉口。
尋求關注的人之所以會抱怨，往往僅僅是出於我們對別人關注的需求，我們想不出另一種更加積極的能吸引別人關注的方法。
推卸責任的人之所以抱怨，是想要告訴別人取得某些成果毫無希望，以此來爲自己的無能找理由。
引人豔羨的人之所以抱怨，是因爲他們要引人豔羨；也就是說，他們抱怨是爲了自誇。他們對別人抱怨，以此表明自己並沒有別人身上存在的這些問題。
操縱力：抱怨是獲得操縱力的有效方式。操縱力是一種權威。操縱力是一種特權。操縱力令人自在。操縱力是療愈受傷自我的良藥。許多人都渴望擁有、保有權力。他們希望以外在的、對別人的控制力，來掩蓋自己靈魂中內在的空洞。
爲欠佳的表現找藉口與那些通過抱怨來爲自己的不作爲找藉口的人不同，那些通過抱怨爲自己的欠佳表現找藉口的人是在事情發生後才抱怨，希望爲自己的失敗找藉口。
二停止抱怨的方法有哪些？
要想讓別人不再抱怨，最後的一個建議，同時也是一個非常成功的方法是：建立一個“不抱怨的區域”。
讓別人不再抱怨的最好方法不是與他們對峙，而是轉移對話的方向。你會發現自己其實是有辦法改變那些向你抱怨的人的。
想要變得不再抱怨，就應該不再試圖改變無法變更的事實。
三停止抱怨你將收穫什麼？
抱怨可能在許多方面都能爲我們帶來益處，爲我們贏得關注和同情；它甚至會爲我們贏得聽衆，但是抱怨所能帶來的益處中不包括快樂。
當停止抱怨後，我收穫了快樂，我不再對某些事情耿耿於懷，也不再糾結事情的對與錯，因爲這些都沒有讓我自己身心愉快更重要。另外我感受到了生活的充實，我不再沉浸在抱怨的環境中，也不願意和別人共情抱怨，而是轉而運用其它方式發泄我的抱怨，例如健身和閱讀，健身讓我變得更加健康，閱讀讓我變得心胸開朗，不再斤斤計較。
停止抱怨，我會變得熱愛我的工作，而不只是把它當作一種謀生的手段，因爲我意識到在工作中的很多事情，並不是通過抱怨就能解決的，只有靜下心來真正的思考纔有可能尋求到想到的答案。
停止抱怨，向陽而生，讓自己充滿正能量，這些正能量也會通過一定的方式傳遞並感染周圍的人，那麼自己就是一個太陽，能夠給予周邊人熱量。