從心理學角度判斷，一個人是否有心理疾病，就要看這個人是否知道自己的心理狀態，比如：一個人抑鬱了，他知道自己心理出現了問題，會主動就醫，這說明他還不是很嚴重，可以自己找方法調節。如果一個人心理出現了嚴重問題，甚至產生精神分裂時，不僅自己意識不到自己得了病，還會認爲自己沒有病，出現這樣的狀況，這個人的病其實已經嚴重了。
很多時候，面對壓力和挑戰，我們其實都處在心理疾病的邊緣，如果能更好地調節自己的狀態，就會安然度過心理瀕危期。如果不能很好地調節自己，就會產生心理疾病。所以，我們要知道哪種心理現象是正常的，哪種心理現象是不正常的。
今天，我想跟大家一起探討一種心理現象，就是費斯汀格提出的認知失調理論。
什麼是認知失調理論呢？
一般情況下，個體對於事物的態度和行爲之間是協調的，當態度和行爲出現不一致的時候，就會處於“認知失調狀態”，也就是心理緊張不好受。爲了緩解緊張不好受的心理，個體會自發地採取一些措施，譬如“改變態度（從不喜歡變爲喜歡）、改變行爲（停止誇獎對方）或者合理化自己的認知（用人在江湖身不由己等這樣的話來安慰自己）”，讓自己的心理恢復平衡。
比如：在單位要跟自己不喜歡的人打交道，而且還要假裝喜歡他、誇獎他，這會讓自己的心理緊張、不好受，爲了緩解不好受的心理，個人會有自我調節的3種措施：
第一種，改變自己的態度，讓自己喜歡上這個人；
第二種，既然假裝喜歡他、誇獎他讓自己心裏緊張、不好受，那麼就停止假裝喜歡他、誇獎他；
第三種，自己安慰自己，心裏想“誰讓他是我的領導呢？爲了有一口飯喫，討好他也未嘗不可”。
通過自我調節，讓自己的心理狀態恢復平衡。可是還有一種情況，就是當認知失調產生時，如果不能很好地處理當時的心理狀態，就會產生一些負面影響。下面就用一個案例來解讀“費斯汀格的認知失調理論”，讓我們更深入地瞭解這個概念。
有一對夫婦說：“他們的孩子無緣無故地極度厭學，說什麼都不去學校，整天在家裏玩手機玩電腦”，這對夫婦一直用孩子學習好就高獎勵，孩子學習不好就懲罰的方式對待孩子，孩子出現這個問題他們很苦惱。
通過心理分析發現：首先，孩子本身不愛學習，但必須堅持學習，這種現象就是認知失調。如果孩子成績好時，父母給孩子高獎勵，孩子就有了足夠的動機，爲了獲得高獎勵一邊維持厭學，一邊堅持學習的狀態，這樣會使孩子不愛學習的狀態根深蒂固。
其次，孩子喜歡打遊戲玩手機，其實他的內心知道自己是不對的，會有愧疚不安的認知失調。一旦打遊戲玩手機被父母高度懲罰、辱罵、剝奪電腦和手機後，孩子受到的懲罰反而降低了自責心理，孩子會認爲自己的行爲已經付出了代價，就更加理直氣壯地玩手機、打遊戲。
這對夫婦不清楚的是，獎勵和懲罰只能改變外部動機，而不能激發孩子的內部動機，所以纔會造成這樣的結果。
當一個人對一件事情有很強的興趣的時候，給予外部獎勵就會大大損害內部興趣，這個人就不再是因爲自己喜歡而去做事了，而是爲了獎勵去做事，而外部獎勵帶來的驅動力遠不如內部興趣強大，可是這時候外部動機已經改變了內部動機。
所以，當一個人認知失調的時候，合理地採取正當的措施，才能避免個體產生錯誤的認知，導致錯誤行爲的發生。
每個人都有過認知失調的狀態，當我們知道了這個理論對我們的影響，我們就能規避錯誤的心態和行爲，更好地處理這種觀念帶給我們的改變。
當我們瞭解了自己的心理狀態是如何產生的，才能更好地把握住自己，把握住人生。
我是不惑青蓮︱推薦看過的好書，終身讀書，終身寫作，持續成長，實現自我價值。