原创 認知升級︱瞭解費斯汀格的認知失調理論，透過現象看本質
從心理學角度判斷，一個人是否有心理疾病，就要看這個人是否知道自己的心理狀態，比如：一個人抑鬱了，他知道自己心理出現了問題，會主動就醫，這說明他還不是很嚴重，可以自己找方法調節。如果一個人心理出現了嚴重問題，甚至產生精神分裂時，不僅自己意識不
2023-02-03 11:55:03
原创 閱讀提升【書摘】︱少有人走的路④精句摘錄
斯科特·派克在他60歲的力作《少有人走的路：在焦慮的年代獲得精神的成長》這本書中提到：思考是複雜的。每個人的道路不一樣，要避免草率地思考，必須擺脫他人的負面影響，做到獨立思考，才能得到屬於自己的人生答案。雖然人與人不同，卻常常會犯相同的毛病
2023-02-03 11:55:03
原创 閱讀提升【書評】︱透過母親，看見自己，自我療愈代際創傷
說到母親，會讓我們想到，她們含辛茹苦把我們養大很不容易，我們應該充滿感恩之情。可是現實生活並不都像我們想的那樣完美，母親對孩子養育和教養的方式關係到孩子以後一生的發展，有的母親用錯誤的教養方式給孩子帶來心靈上的創傷，自己卻不自知，以至於孩子
2023-02-03 11:55:03
原创 閱讀提升【書評】︱三種心理動機，預測身邊人的行爲
每個人做事都有他的動機，當我們不清楚他人做事的動機的時候，往往在人際關係交往的過程中，會錯誤理解他人的意圖，而產生許多誤會。行爲的底層邏輯存在自身行爲的背後，我們要能夠了解這些底層邏輯帶給我們的影響。最近，我看了安吉拉·阿霍拉寫的《心理動機
2023-02-03 11:55:03
原创 閱讀提升【書評】︱高情商是人格成熟後的一種表現
我們生活中有時會聽別人說起，誰家的孩子的情商高，特別會來事，家裏人都喜歡他，單位同事關係相處得也很好。生活中這樣的案例很多，比如：在“好運北京”2007年國際乒聯年終總決賽後的新聞發佈會上，一位美國記者尖刻地問馬琳：“在美國，人們最熟悉的中
2023-02-03 11:55:03
原创 閱讀提升【書評】︱心理治療如何改變人？加拿大心理學博士告訴你
隨着社會各行各業競爭激烈，而且面對疫情的殘酷局面，很多企業都支撐不下去了，紛紛面臨倒閉，造成失業率升高。錢越來越難賺，人們面對的生活壓力也越來越大。很多人內心感到焦慮，有的甚至心理狀態出現了問題。當我們心理狀態出現問題的時候，就是現實狀況滿
2023-02-03 11:54:53
原创 書摘︱情緒不好時， 5個方法讓你獲得平靜的內在力量
生活中我們難免會遇到一些讓人難過、憤怒或痛苦的事情，當這些煩惱來臨時，很多人都無法控制自己的情緒，有的借酒消愁，有的變得易燥易怒。但是有的人卻能夠剋制自己，通過一些方法化解負面情緒，讓自己在焦躁的時候歸於平靜。其實，越煩惱時如果控制不住自己
2021-12-16 03:08:52
原创 書評︱《鏡映思維》以角色楷模的身份，做好自己影響他人
我們從出生到長大，陪伴在我們身邊最多的人是我們的父母，父母的言行會對我們造成很大的影響，以至於我們長大後形成人生觀和自己的小世界。《原生家庭》這本書中提出了七種有毒的父母，這些父母有的想操縱自己的孩子，有的在言語、身體方面虐待自己的孩子，長
2021-12-16 03:08:52
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原创 再難的人生，也要砥礪前行，吳媽媽89歲鳳凰涅槃逆襲人生
最近，我看了周嶺老師在他的公衆號清腦上面的一篇文章，講得是中國勵志女性吳勝明老媽媽的故事，讓我產生了好奇心。不由自主地看完了吳媽媽寫的《鳳凰涅槃吳勝明自傳》，這本書講述的是吳媽媽一生坎坷的經歷，讓我很受震撼。我感嘆的是吳媽媽一生坎坷的經歷，
2021-11-27 14:19:42
原创 生活眷顧那些勇於改變自己的人
當你的生活面對重重困難的時候，你是否認爲這就是我的命，從此不再抗爭被命運打敗。每個人的一生都會遇到很多的困難，而生活總是眷顧那些逆流而上，敢於與命運抗爭，勇於改變自己的人。就像中國勵志女性，89歲的老媽媽吳勝明，她一生經歷很多坎坷。她出生於
2021-11-24 05:41:59
原创 讀書筆記︱《與家人相處的祕密》願得一人心，白首不分離
曉慧是我的一位朋友，她十歲時與母親搬到了新家，成爲了小宇的鄰居。曉慧和小宇兩人相同的年齡，有很多共同的話題。兩人認識後經過幾次交流才得知曉慧是單親家庭，父親在曉慧還沒有出生時就去世了，曉慧的母親一人帶着曉慧和姐姐生活很辛苦。小宇也由母親帶大
2021-11-24 05:41:59
原创 書評︱《認知驅動》越是在傳播發達的社會，越要堅守價值
一位剛到澳大利亞的留學生，爲了減輕學費的壓力，利用業餘時間尋找工作。他騎着一輛破舊的自行車沿着環澳公路前行，沿途幫別人收割莊稼、放羊、割草、洗碗…..，只要有一口飯喫，他都會停下來努力工作。一天， 他在唐人街的一家餐館打工，看到報紙上刊登
2021-11-13 02:51:56
原创 聊讀書和寫作︱選什麼書看，書多怎麼看，有方法可以這麼看
從2020年5月開始堅持讀書，讀書已經有一年多的時間，從剛開始盲目選書看和沒有方法讀書，到現在知道應該看什麼書和怎麼讀書，明顯感覺自己有了很大的進步。對於剛開始想把讀書當作自己業餘愛好的人來說，選什麼書看，是很重要的，因爲從以前很少讀書到一
2021-10-26 13:24:31
原创 聊讀書和寫作︱怕忘了初衷，回顧讀書和寫作的目標
讀書和寫作有一段時間了，以前讀完書寫書評、讀書筆記，總想自己寫的東西能不能給別人帶來正能量，寫出的東西會不會有人看，也許有的人看完感覺反感，有的人看完覺得還不錯。我剛開始讀書和寫作就是想養成一種讀書的習慣，逼迫自己學習，寫作輸出也就是爲了鍛
2021-10-26 13:24:31
原创 聊讀書和寫作︱管理好自己的注意力，讓寫作和讀書產生高效能
生活總是忙碌的，每個人一天都有很多的事情要做，除了一天8個小時上班時間，業餘時間能有屬於自己的空間沉潛下來做一件自己喜歡做的事，對於我們來說是多麼奢侈的一件事，這個奢侈並不是享受，而是讓精神放鬆，集中注意力去做自己喜歡的事。我們想集中注意力
2021-10-21 01:35:25