時光（60）

1.討好和拯救

不要試圖去討好和拯救任何人。別人是單獨的個體，我們也是單獨的個體。學會放下，尊重每一個獨立的靈魂，這是我們幸福的開始。

2.覺察

覺察，到底什麼是覺察呢？我們如何做又如何算是覺察呢？

覺察的第一步，首先是我們能取得到我們開始覺察了。然後我們開始覺察自己的身體，看看此時到底在發生什麼？然後覺察自己的想法和思想，此時此刻我們在想些什麼？然後再覺察自己的情緒。只是覺察，不要去評判。