中原焦點中16 堅持分享1342天 23.2.7運動打卡第374天 2780h 約練724
有時候做某件事情的動力會來的比較偶爾，比如有個學習夥伴，平常比較容易在意自己的體型(當然，現實體重確實比較重)，可到了如何“減肥”卻很是困難，知道要鍛鍊，知道要節食，可自己卻做不到。
探討下來發現對“減肥”的動力不夠，所以雖然時有鍛鍊，可比較難堅持，就算最近一直有在鍛鍊，他會認爲這只是需要激活的行爲，堅持三週後就可以調整，所以意味堅持到三週就可以停止。
上週六一起K歌，恰好有專業老師，在我們唱歌后，會給我們做點評，其中核心的、我們相似的問題就是氣息不穩、發音位置不準。當老師提到可以通過運動調整氣息，提高肺活量，從而可以讓歌唱的更好聽後，這個學習夥伴突然就來了鍛鍊的動力。
提議和我一起組成鍛鍊小組，每天一起視頻鍛鍊，互相監督。
鍛鍊小組週日開啓，決定每天小跑15分鐘，拉伸10分鐘，到今日已經三天。哪怕只有三天，這個學習夥伴已經有了不小的進步，從開始15分鐘需要兩次慢走休息，到今天只需要一次慢走休息，其餘時間都在慢跑，而且身體感受也好許多。
而我自己，也是感受到堅持鍛鍊帶來的“滿足感”。
