這是菡萏萏的第1851篇
2228-2243用時15分鐘字數572
徹底放鬆的感覺太美好了，尤其是一些事情讓自己異常緊繃之後，不知道你們有沒有體會過那個精力耗盡，只剩一點點能夠勉強維持住狀態的感覺，那個時候的自己非常的脆弱，不太能接受更多突如其來的狀況，非常想要自己一個人躲起來療愈一下，或者非常需要想要有人能夠安撫自己，但是，很多有機會正好有人懂得。
這個時候更加適合的辦法是節省精力趕緊找到一個安靜的適合回血的空間，用自己喜歡的方式休息。而且需要特別注意在找到能夠休息的地方之前，不能放鬆覺察，需要留着一絲理智，因爲在人極度疲憊的時候如果再產生一些自己消化不了的情緒的話，特別容易開啓自動運行模式，常見的表現就是，明明自己累得不行，還停不下來去做一些上癮行爲。
爲了逃避和壓抑不停的翻騰上來的情緒，以及對自己排斥壓抑情緒的情緒，解決不了的情緒在以滾雪球的方式越來越大。內心會被持續消耗，這就是常見的自動運行。
如果能夠順利的開始休息，並且忍受住最開始直面那種極度疲憊的不適感，你會發現整個人越來越輕鬆，這個過程我會喜歡聽一些冥想類型的音頻，積累到一定的強度甚至會哭泣，那是一種心靈被洗禮的過程，淚水隨着每一次的吟唱洶湧出來，沖刷着被灰垢污染的心靈，沉浸其中就好像在充電一樣，充滿之後會感覺到平和和輕鬆，願你能有機會體驗到。
推薦一個歌單，就是這次助力的冥想音。
以上，享受每一天。
