這是菡萏萏的第1849篇
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如果細緻的去感受你的身體，會發現，很多情況下它是緊繃的一個狀態，甚至我們都沒有察覺到，並且伴有一定程度的情緒，比如焦慮、煩躁、恐懼等等。
沒覺察到的時刻大多是自己的內心被盛滿了，沒有空間再去覺察和思考了，並且我們會因爲自己正在焦慮煩躁恐懼這個事情而引發出對這些情緒的反應，簡單說就是我們會因爲我們有情緒而排斥這個情緒，表現出來一個新的情緒，比如說是焦慮煩躁和害怕等等，這就是次生情緒，前面那個是原生情緒。
這就是爲什麼很多情況下我們會覺得心裏面亂糟糟的，卻理不清楚，很有可能是有一個原生情緒而不自知，然後下意識的又產生了一個次生情緒，這個時候就很難覺察和思考了，就自然而然地開啓了自動運行，用我們慣有的方式來應對，大多數都是硬生生的將這些理不清理還亂的情緒壓制下去，或者轉移注意力，或者找一些即時的能讓自己感受到快樂的事情做，也就是成癮，比如刷手機打遊戲等等，以此來逃避那些可怕的東西——理不清楚的情緒。
我們想要有所改變的話，就需要從源頭進行調整，去直面那些原生情緒，回憶發生了什麼，什麼情景，怎麼了，你的感受是什麼，可能你自己很難去面對，因爲這很陌生，並且也不知道會探索出什麼東西出來，萬一接不住會有一定的風險，所以這也是我們需要他人的地方，要麼找家人朋友同事等去訴說，然後我們大部分的人身邊是沒有這樣的人可以讓我們去訴說的，有條件的話可以尋求諮詢師的幫助。
從源頭上去讓這些隱藏多時的情緒得以重現天日，你會像清空了一塊淤堵一樣爽快。
以上，享受每一天。