在我過去二十年的時間裏，我常常困於一種思維：本來我可以更好。
這種想法一升起，梅花就落滿了南山。
對於過去的糾結，就是內耗的一種，這是追求完美造成的前後矛盾。
要養成一種習慣，知道往事不可追，知道過去的終已經消逝，知道時間短促，我們一生追求很多，沒有必要浪費在瑣碎之上。
既然沒有用，還糾結什麼？
還有，對未來的擔憂，焦慮，煩躁，不知道明天會發生什麼，不知道未來會有沒有收穫，儘管一直在辛勤地耕耘。
對此，要學會佈局，要學會抓關鍵，對未來的佈局，保證大方向不會出錯誤，抓關鍵，保證我們充分利用現在，贏得更美好的未來。
還有性格中的一些矛盾，例如說無端的恐懼，例如說對現在的得與失的計較，都是引起內耗的原因。
統籌兼顧，直面內心。
一個人沒有內耗時，內心就會澄澈清明，看山是山，看水是水。