這是菡萏萏的第1858篇
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矛盾型依戀人格如何面對分離焦慮？
依戀類型角度看，分爲安全型、迴避型和矛盾型。矛盾型的難題就是隻能先尋找和確定愛的存在，再去探索世界，也就是先有愛在能去做自己。矛盾型依戀人格，總是會回頭看媽媽在不在，如果不再的話，就會激發起恐懼，這個恐懼就是今天要說的分離焦慮。
爲什麼會有分離焦慮呢，怎麼面對分離焦慮呢。
在我們小的時候，如果養育者不在的話，特別是我們嬰兒時期，那是非常危險的事情，我們需要足夠的重視，也是因爲我們以前在嬰兒期很多次的回頭看，媽媽都不在，那種恐懼印在了心裏，再一次有相同的場景出現的時候被喚起來了，想起小時候還沒被療愈的焦慮和恐懼。
也就是說，當矛盾型依戀人格在面對分離焦慮時，過往類似的遭遇讓自己想起來，當自己很小的時候，很需要有人在自己身邊的時候養育者卻不在的恐懼。
我們所能夠做的就是，第一區別現在和以前，感受是來自於以前，現在並不會那麼可怕了，因爲我們長大了，有能力照顧自己了。第二，穿越時空去擁抱那個很多次想用擁抱不得的自己。第三，接受喪失，以前記憶中的自己就是得不到那個想要的擁抱了，但這與現在無關。
以上，享受每一天。