對於鼻炎，飲食上應該多喫具有清熱解毒、芳香通竅作用的食物，另外也可以多喫富含維生素C、維生素B族豐富的食物。當然也多喫含鈣、鐵、鋅、銅等多的食物，都有助於鼻炎的治療。在日常生活中可以多喫比較常見的蔬菜，如白菜、蘿蔔、西蘭花、絲瓜等。另外也可以多喫肉類、穀類或者堅果類食物，還可以多喫豆製品和粗糧。忌食含蛋白質豐富的食物，比如海鮮類，這些食物很容易誘發過敏，從而導致鼻炎進一步加重。針對鼻炎，平時也應該注意鼻腔的護理，避免感冒。
過敏性鼻炎食譜
1.金針菇：這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物，經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。
2.胡蘿蔔：最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
3.蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因爲蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
4.大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質――環磷酸腺苷，只能暫時性阻止過敏反應的發生。大棗水煎時掰開煎爲好，煎熬時不宜加糖。