听课图拍

不确定性的模糊地方，会加剧我们的危机意识危机感，增加焦虑不安。

不要带着角色去觉察，也就是说，不要带着我是儿子我是女儿，我是爸爸我是妈妈等等角色，要体验觉察自我。回到“我”本人，我自己。

所有的问题最后归根结底都是关系的问题。