【原文】在心理學發展史中有個很著名的實驗，瓦特·米舍 (Walter Mischel) 和他的學生將一些4歲大的孩子置於殘酷的兩難處境中。這些孩子可以自行選擇，是要一個隨時就可以拿到的小獎勵 (一塊奧利奧餅乾)，還是在充滿考驗的環境中苦等15分鐘然後得到更大的獎勵(兩塊小甜餅)。每個孩子得單獨待在一個房間裏，面前有張桌子，桌子上有兩件東西:一塊餅乾和一個鈴銷。孩子可以隨時搖鈴通知研究人員並能領到一片餅乾。根據描述，實驗如下:“玩具、書、圖畫或任何其他會使孩子們分心的東西都不在房間裏。研究人員離開房間15分鐘後纔會回來。不過，孩子要是搖了鈴、喫掉餅乾、站起身來或者表情痛苦，研究人員也會回來。”
【概念轉述】延遲滿足實驗是發展心理學的經典實驗，這個實驗研究的是孩子承受延遲滿足的能力，也就是在面對誘惑、困難挑戰時的自我控制能力。
【個人體驗】俗話說得好，心急吃不了熱豆腐。延遲滿足是和即時滿足相對的一個概念，是對自律的另一種解釋，需要人們有着長遠的眼光，不着眼於眼前的利益，而是追求長期主義的一種表現。
比如，投資市場上不乏賺快錢的人，但最終往往變成韭菜被割，只有那些不追漲殺跌而是耐心定投，長期持有的人才有機會賺得盆滿鉢滿。再比如，爲了身材不願花費時間而服用減肥藥的人，與堅持長期鍛鍊，定投自己的健康的人，最終可能走向不同的結局，前者以乍看減肥效果明顯卻以傷害身體爲代價，後者對身體好但需要長期堅持纔能有效。
還有，很多孩子在學習過程中常常遇到困難就退縮，打起遊戲卻停不下來，是因爲遊戲能帶給他不斷進攻的快感和戰勝對手的成就感，而枯燥複雜的作業需要控制自己保持高度專注才能學有成效，也需要具備延遲滿足的能力。
【行動導引】延遲滿足使孩子受益終身。培養孩子延遲滿足的能力需要從訓練自律的習慣開始。