綻放共讀《非暴力溝通》
2023—2—27
Day8
打卡人：燕子
今日引言：
當得到人們的傾聽和理解，我就能以一種權限的眼光看世界，並繼續前進。令人難以置信的是，原本看似無解的問題因此有了解決方法，千頭萬緒的思路也會變得清楚分明。-- 卡爾·羅傑斯
今日共讀提醒：
01 今日閱讀章節
新版書籍P122-P135 第八章《同理心的力量》
02 覺察練習
想起兩個你與他人發生衝突的情形：其中一個情形是與你的上級或你認爲地位高於你的人（例如某個權威人物）的衝突，另一個情形是與你的下級或在某方面依賴你的人（例如一個孩子）的衝突。
在傾聽他們時，你會說什麼？
對上，會有種忌憚和無力感。對下，盛怒之下也許會訓斥對方。
在傾聽的難易程度上，有什麼不同嗎？
無法同理又解釋不清的時候，會覺着都很困難。
你在回憶的時候自己有什麼感受？
壓抑，難過，隱忍。
現在回想起的時候，你能體會到對方怎麼樣的感受和需要？
估計對方應該跟我一樣感覺對方無法溝通，不可理喻，是一種無能爲力的無力感吧。
對方肯定希望得到我的共情和同理。
03 今日完成
·完成覺察練習：書寫下你的表達，歡迎與大家分享。已完成。
·輸出讀後感：分享每日閱讀印象至深的1-3點，寫出你的感想（字數不限）
今天與女友茶約。我帶着同理心，用非暴力語言與她溝通，開誠佈公，解決了之前很多誤會。
共情能力帶來的舒適感和順暢感，讓交流變成一種享受。說好約會到下午四點半左右，結果一直聊到晚上六點半茶館下班。
很多時候，不是我們或對方不想打開心扉，是語言表達的匱乏和措辭不當，讓彼此之間建起了一堵牆。你不懂我的心，我不理解你的情緒。
同理傾聽，將自己作爲禮物給予。溫暖他人，愉悅自己。
·列踐行清單：寫出本次閱讀後，你最想踐行的1件事
利用近期學到的非暴力溝通，解除了與朋友間的一些小誤會，充分感受到這種溝通方式的神奇和有效。
·玫瑰行動：提交分享內容時，邀請你給“由衷的給予”你上一位綻友的內容幾句反饋（也是一種選擇）
提交時間：當日24：00之前
一切很美，我們一起向前！✨✨✨