對自己說“是”
假如我們不愛自己，我們也不容許別人愛我們
如果我們不愛自己，我們是不可能容許別人真心愛我們的。我們會懷疑他們，擔心如果太接近的話，他們會發現到那些我們自己都不能接受的部分。所以我們創造出情境，讓我們相信我們是被拒絕了；或者我們會把某些事情的發生解釋成我們被拒絕；我們甚至只是幻想我們被拒絕。而後恰恰證明了我們一直在懷疑的——我們是不可愛的。
實情是我們深深地把這個觀念帶進了我們的無意識裏，且驅使我們不斷重複去證明它們是真實的。我們甚至不知道我們在做什麼！那隱藏在我們背後作祟的，是一股非常驚人的動力！
你不是你認爲的那個你
假如巴勒斯坦穆斯林家庭和一個猶太人家庭的兩個家庭在同一天生下一個兒子，而且是在以色列的同一所醫院裏，但由於失誤，孩子被錯調了。猶太嬰兒來到了穆斯林家庭，完全相信他可以像一個巴勒斯坦穆斯林那樣子成長。所有關於他是誰的想法，他應該怎樣、其他人應該怎樣、社會應該怎樣，所有他喜歡的和不喜歡的，都與巴勒斯坦穆斯林有關。
那是他的身份，至死不渝地相信的身份。但真相是，那並不是他的身份！他不是一個巴勒斯坦的穆斯林。而同一情況也出現在另一個對調了的孩子身上——那個本來屬於巴勒斯坦穆斯林家庭的孩子，長大了也完全以爲他是一個猶太人。他甚至確信巴勒斯坦是他的敵人。
這兩個孩子的身份、他們的信念和觀念，甚至關於他們是“誰”，全部都是社會給予的，不是他們與生俱來的。同樣地，對你來說也是一樣。
所有關於我們身份的想法——你所認爲的“你”、你認爲你應該如何、你認爲你不夠好的想法，通通都是外界加諸在你身上的。你並不是一出生便具有它們。這是個好消息，因爲這意味着你可以丟掉它們。
假如你準備好了，假如你已經受夠你的生命，你現在就可以開始。你要做的只是去懷疑，懷疑你所相信的每一件關於你自己的事——它們是真的，還是一些在無意識狀態之下膨脹壯大的舊有觀念！
重寫你的自我評語
選出你鍾愛的評語，將之化爲簡約信念。
運用你的想象力——它是一個非常有力量的工具，能量跟隨想象力。舉例來說，哈佛醫學院有一個實驗，科學家發現學生只是想象着他們在一架鋼琴上彈奏某一曲子，大腦裏管轄手指活動的區域就會同時間發生變化，就如同學生真的在彈着鋼琴一樣地活動着。想象力實際上能夠影響我們的大腦線路。
你可以開始集中考慮你的生命中有什麼是對的，這遠勝於麻木地找尋錯誤！