今日最高氣溫13度，晴天，週末休息了兩天，今天必須跑起來。出門的時候感覺空氣還是很冷，跑到太陽底下才感覺好一點，早晚比較冷，中午熱。是容易感冒的季節。
今日跑步11.77KM，用時1小時16分，平均配速6分29秒。能跑進7分內就是好的，畢竟差不多一小時完成了10KM，這個成績還是不錯的。
本月累計跑步205KM,已經完成本月最低目標100KM,最高目標200KM也完成了，繼續保持每月200KM,年度目標2023KM也不是問題，隨時可以參加馬拉松的狀態。
老鐵們，今天你跑步了嗎？
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