如果有人問你：你現在處於什麼年齡段？你還有什麼需求未被滿足？或者換句話說，你還有什麼人生目標？
面對這樣的一連串問題，你將會如何作答。
這就是今天上《自我認知與情緒管理》最後一課“馬斯洛需求層次理論”之後，我腦海中蹦出來的疑問。
01馬斯洛需求層次理論是什麼？
結合此前所學的內容，你會發現，在回答什麼是推動人格發展的動力這一問題是，弗洛伊德認爲，主要靠慾望；埃裏克森認爲，是衝突；阿德勒認爲，是自卑。但認真分析會格發展的理論，而需求層次理髮現，這些都是基於“病人”基礎上所說的。
而對於健康的人來說，推動他們發展的動力是什麼呢？
馬斯洛提出了需求層次理論。那具體是哪些需求呢？
第一層：最低層次的生理需求。
主要是人的衣、食、住、行方面的需求，是最基本的生存需求。如果在這方面無法滿足，人的生存就存在問題。
第二層：是安全感的需求。
這意味着人要有穩定的職業、穩定的收入，保持自己有個安全的生活環境。
第三層：是愛和歸屬的需求。
是我們都需要愛與被愛，希望尋求歸屬感。事實上我們會發現，越小的羣體，人的安全感就越強。比如在大學裏面，同學們經常會覺得寢室的歸屬感，大於班級；班級的又大於學校。
第四層：是尊重的需求。
是我們希望得到社會的認可，贏得社會的尊重。現在常表現爲追名逐利。在這個階段如果把握不好，就容易犯錯誤，甚至犯法。
第五層：是自我實現的需求。
這裏表現爲我們充分釋放個人潛能，服務社會，真正成就自己。
根據馬斯洛的需求層次理論分析，有三點需注意：
一是未滿足的需求才能影響我們的行爲，一旦需求被滿足之後就無法再對人起到足夠的激勵作用。
二是這些需求是按照重要性和層次性依次排序的。
三是一般當需求得到最低限度滿足後，人才會追求更高層次的需求。
根據這個理論，我們會發現，一個健康的人，努力發展最重要的是要追求自我實現，成爲你自己纔是最重要的事。
02你的需求層次目前在哪一層面上？
那如何成爲自我？
首先得需要了解你的需求層次目前在哪一層面。具體到我自己，現在應該在尊重這一需求層次上。希望能夠爲家庭、爲公司、爲社會做更多有價值的事，在個人能力方面獲得更多的認可和尊重。
當然這裏有可以分爲兩部分：
一部分是內部自尊，也就是希望自己內心變得更強大，整個人可以更能幹、更自信、更對。另一部分是外在的尊重，希望擁有一定的地位和威望，希望得到別人的尊重、信任和重視。
這在我看來，更多的就是個人價值感、成就感的體現，滿足了這個層面，人就可以變得更加充滿信息，對社會更熱情，也可能體會到自己有用的價值。
那放在我個人身上，更多的是前者，也就是內部自尊，希望內心變得更強大，更自信，爲人處世更可以處變不驚。
03你將如何實現你新一階段的需求？
那如何讓自己變得更強大？我認爲有幾個方面需要強化。
第一，更好地關照自己，保持身心健康，更悅納自己。
雖然一直以來我都保持着運動的習慣，身體素質尚可。但急性子以及承壓能力弱，經常會出現精神內耗的情況，這些需要着力改善。因爲我確確實實的發現，只有當自己身體、心理各方面都調試好了之後，整個人的精神狀態、工作狀態都會變好，而這本身就是一個人最好的名片。
這方面可以從日常的小事上來調試和強化，比如最近嘗試培養的一些小習慣：
1.每天運動半小時。
跳繩、散步、跑步、羽毛球、按摩等等皆可，激活身體，讓身體舒適起來，是一切健康的基礎。
2.每天睡前看書半小時。
關注自己的睡眠，養成每天晚上10:00上牀睡覺，早上6:10起牀的習慣。睡前不看手機（根據加壓生活書中所講，要讓大腦產生記憶，牀是用來睡覺的，而不是用來娛樂的，如此一來睡眠會更好。），看書半小時。
看書過程中，可瀏覽，可朗讀，可默讀，讓自己進入安靜的狀態。
3.每天更文1500字。
可以是自己感悟，也可以是學習內容的分享，通過輸出抒發情緒、分析總結、持續成長。
4.每天中午午睡10-30分鐘。
每天中午的午睡實際上是爲下午的工作積蓄力量。順便在這個時候，聽上半本到一本書，即可學習也可助眠。
以上習慣3和4早已養成，1和2剛開始，還需努力，養成習慣纔好，以此讓自己修煉出更好的身體和精神狀態。
第二，不斷學習，學習新知，提升能力。
一方面，是思維認知方面的提升。
要不斷的看優秀的書、聽書、看電影、看電視劇等等，讓自己多幾種更加多元的思維方式。比如，心理學，就是我今年想要系統去學習和提升的。
另一方面，是工作技能的提升。
要學習新的工作技能。比如PPT製作技能、管理能力、溝通技能、數據分析能力，等等。比如，今年想要重點學好PPT製作技能。
因爲社會變化日新月異，必須要及時更新知識，及時提升個人能力才能跟上時代的步伐。而更爲重要的是，一個人不管是在家庭，還是在職場，都要有獨立能力，要有隨時可以離開的底氣和能力，如此才能更自由。