大家好，我是宛青扬，一位开始觉醒的全职妈妈！
今天这篇文是2023年第2月覆盘以及3月计划。
覆盘能看清所走过的路径，计划能理清路径怎么走。
本文结构如下：
1、二月完成情况（实践年计划）
2、二月反思总结（怎么做）
3、二月计划（列清单）
一、完成情况（实践年计划）
1、早睡早起300天
实践：早睡17天，300/40；早起23天，300/49
2、健身运动260天
实践：运动20天，260/30。这个月没有运动软件记录，主要步行接送孩子上学，步行送他们去踢球。来回1小时步行路程。强度不大，坚持为主。
3、情绪稳定250天
实践：情绪平和5天，250/17。这个月情绪时好时坏。
4、阅读100本
实践：读完3本，100/8。微信读书时长：21小时，平均每天46分钟。比上个月多10分钟，有进步。
5、写作日更365天
实践：公众号写作，只日更9天，写了9篇文章，达到每篇千字。
6、自考结束拿证
实践：没做。
7、学完新概念第1册
实践：没做。
8、鼓励贴720张
实践：二月16张，720/39。这个月是断断续续的写。
9、不玩手机300天
实践：不玩手机10天，300/30
二、2月反思总结（怎么做）
反思：上个月成事不多，70%没有完成。
很多计划没执行。上个月魏先生在家待了十来天，他在家，常影响我，做什么事都要拉着我，有时候他比孩子还黏人。他在，我也不敢早起，看个书还要偷偷的。担心我睡眠不足，没精神。
有一个周末去了上海，只吃喝玩乐了，其实想做事，也能抽出时间来做。
上个月找了几天工作，精力不在学习上，投简历、面试都需要时间。还有就是玩了几天手机，看了两天《甄嬛传》。
还有一个重要的原因：一个时间段里正做某件事，脑子却总想其他事，容易走神，不断干扰。
比如：
做家务，想着有没有人找，就去翻微信；
看书，想着今天还没写文，于是打开平台写，又写不了几字，又去看书；
没写几个字，想着有没有人给我留言（招聘软件），于是就去看，看了没有，又胡思乱想………
总之，上个月这样的情况很多，不专注，很容易走神。
正因为如此，执行力不强，费了时间还悔恨，又管不住自己，很容易产生负面情绪。孩子有什么不好的言行举止，容易急躁上火，没耐心，做不到同理孩子。
这是一个“恶性循环”。深刻感受：自律的过程可能很苦，但结果很甜；颓废的过程可能很甜，但结果很苦。
总结怎么做：
『习惯与学习』
1、定时间段完成。做到心中有数，哪个时间段该做什么事
2、做事时，有想法先记录。不打断，做完再说
3、早晨花几分钟列清单
4、每天时间记录，知道时间用在哪
5、把年计划贴在显目位置
6、早睡早起及时打卡，白天完成学习，睡前不拿手机
7、不要轻易被不重要的事，打乱计划，好习惯，持续花时间精力，才能养成
『情绪，亲子关系』
1、保持觉察，常写反思笔记，记录每天情绪状态
2、写鼓励贴，有时间读给孩子听
3、每天多微笑，常舒展面部表情
4、刻意练习，语速放慢，语音柔和
5、辅导作业，每周做到两三次录音，客观记录。录完有空就听，感受当时的语气，语句
6、提升执行力，温柔而坚定
7、常感恩，发现身边事物的美好
三、2月计划（践行年清单）
1、早睡早起300天
早起：4:30-5:30,早睡：21:30左右。3月31天，尽量每天做到。睡前手机锁机。
2、健身运动260天
3月天气这么好，怎能不运动。月初又下了悦动圈，每天目标快走8000步。3月快走25天。
3、情绪稳定250天
情绪稳定20天。想想有点难，但不开始，再不督促自己改变，对自己和身边人都是伤害。
4、阅读100本
读完8本书，阅读时长30个小时。
书籍清单（上月没读完）：
“学霸爸爸长不大”系列3本书
《给教师的建议》
《当下的力量》
《了凡四训》3刷
《跟着连岳一起成长》
《真希望我父母读过这本书》
5、写作日更300天（330篇）
坚持日更31天，写31篇文章，每日千字以上。早起后只做写作这一件事。
6、自考结束拿证
3月开始学习，备考，还有45天考试。每天至少学习1小时。
7、鼓励贴720张
3月每天写，兄弟俩各一张，62张。
8、不玩手机300天
3月不玩手机25天，偶尔放松一下。
小结：2月“无颜面对”，思维混乱，想做的越多，反而越完不成几件事。白天做完重要的事，晚上安心陪娃。一切很美好，3月加油！
作者简介：全职妈妈，开始觉醒。读书写作、利他感恩、做个好妻、当个好妈、终身学习！