大家好，我是宛青揚，一位開始覺醒的全職媽媽！
今天這篇文是2023年第2月覆盤以及3月計劃。
覆盤能看清所走過的路徑，計劃能理清路徑怎麼走。
本文結構如下：
1、二月完成情況（實踐年計劃）
2、二月反思總結（怎麼做）
3、二月計劃（列清單）
一、完成情況（實踐年計劃）
1、早睡早起300天
實踐：早睡17天，300/40；早起23天，300/49
2、健身運動260天
實踐：運動20天，260/30。這個月沒有運動軟件記錄，主要步行接送孩子上學，步行送他們去踢球。來回1小時步行路程。強度不大，堅持爲主。
3、情緒穩定250天
實踐：情緒平和5天，250/17。這個月情緒時好時壞。
4、閱讀100本
實踐：讀完3本，100/8。微信讀書時長：21小時，平均每天46分鐘。比上個月多10分鐘，有進步。
5、寫作日更365天
實踐：公衆號寫作，隻日更9天，寫了9篇文章，達到每篇千字。
6、自考結束拿證
實踐：沒做。
7、學完新概念第1冊
實踐：沒做。
8、鼓勵貼720張
實踐：二月16張，720/39。這個月是斷斷續續的寫。
9、不玩手機300天
實踐：不玩手機10天，300/30
二、2月反思總結（怎麼做）
反思：上個月成事不多，70%沒有完成。
很多計劃沒執行。上個月魏先生在家待了十來天，他在家，常影響我，做什麼事都要拉着我，有時候他比孩子還黏人。他在，我也不敢早起，看個書還要偷偷的。擔心我睡眠不足，沒精神。
有一個週末去了上海，只吃喝玩樂了，其實想做事，也能抽出時間來做。
上個月找了幾天工作，精力不在學習上，投簡歷、面試都需要時間。還有就是玩了幾天手機，看了兩天《甄嬛傳》。
還有一個重要的原因：一個時間段里正做某件事，腦子卻總想其他事，容易走神，不斷干擾。
比如：
做家務，想着有沒有人找，就去翻微信；
看書，想着今天還沒寫文，於是打開平臺寫，又寫不了幾字，又去看書；
沒寫幾個字，想着有沒有人給我留言（招聘軟件），於是就去看，看了沒有，又胡思亂想………
總之，上個月這樣的情況很多，不專注，很容易走神。
正因爲如此，執行力不強，費了時間還悔恨，又管不住自己，很容易產生負面情緒。孩子有什麼不好的言行舉止，容易急躁上火，沒耐心，做不到同理孩子。
這是一個“惡性循環”。深刻感受：自律的過程可能很苦，但結果很甜；頹廢的過程可能很甜，但結果很苦。
總結怎麼做：
『習慣與學習』
1、定時間段完成。做到心中有數，哪個時間段該做什麼事
2、做事時，有想法先記錄。不打斷，做完再說
3、早晨花幾分鐘列清單
4、每天時間記錄，知道時間用在哪
5、把年計劃貼在顯目位置
6、早睡早起及時打卡，白天完成學習，睡前不拿手機
7、不要輕易被不重要的事，打亂計劃，好習慣，持續花時間精力，才能養成
『情緒，親子關係』
1、保持覺察，常寫反思筆記，記錄每天情緒狀態
2、寫鼓勵貼，有時間讀給孩子聽
3、每天多微笑，常舒展面部表情
4、刻意練習，語速放慢，語音柔和
5、輔導作業，每週做到兩三次錄音，客觀記錄。錄完有空就聽，感受當時的語氣，語句
6、提升執行力，溫柔而堅定
7、常感恩，發現身邊事物的美好
三、2月計劃（踐行年清單）
1、早睡早起300天
早起：4:30-5:30,早睡：21:30左右。3月31天，儘量每天做到。睡前手機鎖機。
2、健身運動260天
3月天氣這麼好，怎能不運動。月初又下了悅動圈，每天目標快走8000步。3月快走25天。
3、情緒穩定250天
情緒穩定20天。想想有點難，但不開始，再不督促自己改變，對自己和身邊人都是傷害。
4、閱讀100本
讀完8本書，閱讀時長30個小時。
書籍清單（上月沒讀完）：
“學霸爸爸長不大”系列3本書
《給教師的建議》
《當下的力量》
《了凡四訓》3刷
《跟着連嶽一起成長》
《真希望我父母讀過這本書》
5、寫作日更300天（330篇）
堅持日更31天，寫31篇文章，每日千字以上。早起後只做寫作這一件事。
6、自考結束拿證
3月開始學習，備考，還有45天考試。每天至少學習1小時。
7、鼓勵貼720張
3月每天寫，兄弟倆各一張，62張。
8、不玩手機300天
3月不玩手機25天，偶爾放鬆一下。
小結：2月“無顏面對”，思維混亂，想做的越多，反而越完不成幾件事。白天做完重要的事，晚上安心陪娃。一切很美好，3月加油！
作者簡介：全職媽媽，開始覺醒。讀書寫作、利他感恩、做個好妻、當個好媽、終身學習！