大家好，我是宛青揚，一位開始覺醒的全職媽媽！
今天這篇文是2023年的第9周覆盤。覆盤能看清自己哪裏做的好，哪裏該改正。能看清自己所走過的路徑。本文結構如下：
1、本週完成情況（年計劃）
2、本週反思總結（怎麼做）
3、本週收穫分享
4、本週幸福事件
5、下週計劃
一、本週完成情況（年計劃）
01、早睡早起300天
早睡6天，300/44；早起6天，300/53
02 閱讀100本
本週微信讀書4小時。讀完《當下的力量》，《與自己和解》。累計讀完8本書，8/100
03 寫作（36.5萬字）
日更5天，300/35；寫作5篇，5000字
04 情緒250天
本週情緒穩定4天， 250/20
05 寫鼓勵貼
本週每天都寫鼓勵貼，12張，720/50
06 不玩手機300天
不玩手機7天，300/35
07 健身運動260天
健身運動7天，260/35，每天快走6000步，這周超額完成
08 自考畢業
聽一節課，做題
二、本週反思總結
本週比前兩週進步多了，七八兩週過得“混亂”，無目標也沒做什麼事，沒進行周覆盤，只在月月覆盤裏回顧了一下。
相比之下，本週進步了許多，計劃完成率80%，早睡早起、寫作、運動、寫鼓勵貼、閱讀等都完成了。只有自考這件事，沒怎麼做。
現來反思：
本週也沒玩手機，微信雖用了24小時，每天平均3個多小時，主要早上聽了直播課，還有聽其他課程。
最本身的原因就是：還有時間可以拖延，還認爲不重要。
這也是以前學習的一個“病因”，考前十多天，爭分奪秒背資料，刷題，常熬夜奮戰。“臨時抱佛腳”，想想都痛苦。
這是“慣性拖延”，以往都想着，如果提前個把月開始複習多好，哪怕多幾天也算幸福，可到了下次，情況依然如此。
總結：要事第一，合理規劃，減少任務。
怎麼做：
1、寫每日清單（5-10分鐘）明確具體
2、每日固定學習時長
3、“備忘錄”記錄時間
三、 本週收穫分享
1、會製作帶有微信公衆號的圖片
本週學習了這個小技能，這要感謝羣裏的小夥伴瑞雪的分享，她也把這個製作流程，詳細地寫了一篇文章。
2、“讓愛融入生活是我畢生的追求”
這句話來自《非暴力溝通》，這本書我已經讀了三遍。但要實踐起來，有點難度。這是週六，孩子們拿出來，我隨便選了幾段讀給他們聽。當讀到這句話，我剎那像被“刺痛”一般，反覆讀了好幾遍。
想着那些“不堪回首”的過往，對家人的言語傷害，對孩子們的簡單粗暴。孩子們那委屈、懼怕、小心翼翼的神情，那一幀一幀由我造成痛苦畫面，一剎那湧入腦海。
我這是對家人的“愛”嗎？我把愛融入生活嗎？那個當下，我觸動萬分，立刻寫了一封信給孩子們，邊寫邊抽泣。
孩子們問我怎麼了？我說，媽媽感冒了，鼻子不舒服。他們就去拿藥箱，找感冒藥。
四、本週幸福小事件
1、週末陪孩子們大戶外，本週的戶外活動時數，超額完成，祝福孩子們的視力越來越好。
2、本週孩子們又完成了他們每天的80%計劃，週末做了語文試卷和複習了英語。他們這學期在學習上，有很多進步的地方。真好！
3、好友向我請教最近育兒上的一些難題，我花了兩個多小時，與她溝通，幫她理解分析問題本質，溝通後，她舒服許多，也理解了思路，不再焦慮。
最後也建議她去讀哪幾本書。
五、 下週計劃
01 早睡早起7天
02 健身運動5天
04 閱讀2本書《小學六年早知道》、《自學寶典》
05 寫作日更7篇，7000字
06 新概念2課，跟讀2課
07 鼓勵貼14張
08 不玩手機7天（一天超15分鐘爲計）
09 每天學習《現代語法研究》30分鐘
第9周覆盤到這，就寫完了，感謝大家閱讀。
如有幫助，歡迎關注我，我們可以一起學習，一起復盤、一起早起、一起讀書和反思！
作者簡介：全職媽媽，開始覺醒。讀書寫作、利他感恩、做個好妻、當個好媽、終身學習！