從北京學習認識行爲療法已經過去半個月了，回來後，同學們的學習熱情還是蠻高的，班級有楊發輝老師的統一直播課時間，小組有共同的讀書時間和練習時間，如果自己還想練習 可以隨時在羣內發入會鏈接，總有幾名同學進來組團學習。
以今天爲例，早上7：00-8：30，我們組的讀書會就開始了，我們讀了《助人技術》四到六章，於老師做了很多的功課，帶領一會兒大家停下來討論一會，儘管這本書已經跟隨着老師通了一遍，但是再次讀，收穫還是很大。
下午在婆婆家，感覺沒啥事，便在羣內發了一個練習諮詢的鏈接，便有三位老師進來，正好組成一個小組。我當諮詢師，牛老師當求助者，另外兩外兩名老師當求助者。兩位老師聽得特別認真，他們在反饋的過程中，有理有據，細節等一說出來，讓我就很感動。一個小時的諮詢，他們全程認真聽，並把重要的點做了記錄，這樣的反饋對我來說特別重要，也讓我感覺到大家對這種學習方式的重視。
諮詢方面，我的風格發生了很大的變化。之前我的風格屬於少林派，看到對方的不合理認知後，啪啪啪立刻按照認知療法的技術給予調整。但跟隨老師學習之後，我有意識放慢諮詢速度，不着急給予調整和指導，而是耐心傾聽，在關鍵地方停下來給予共情和深入的探索，跟隨着求助者的思路去捕捉新的信息。這個過程是需要時間來練習的，練習多了，就找到感覺了。
另外一個突破是自己甩掉了一些諮詢師包袱，開始能夠全身心關注到求助者身上了。練習過程中，我發現自己在諮詢過程中身體是緊繃的，注意力總是很難從自己身上轉移到求助者身上。當明白這是一種“諮詢師包袱”後，我整個人的身體在諮詢中柔軟了很多，我也明顯感受到更能夠貼着求助者走了。
當然，一些諮詢的技巧，我感覺楊老師還沒有教給我們，但是觀看他的諮詢還是能發現很多的技巧的，這些技巧我也是有意識融入到諮詢中，收穫也是大的，昨天在一次諮詢中，求助者對於我的諮詢，就給予了很好的反饋，我想這種技巧以後我會用得越來越熟悉。
這種鬆緊有馳的學習，我很喜歡。