原创 認知療法學習感受2
從北京學習認識行爲療法已經過去半個月了，回來後，同學們的學習熱情還是蠻高的，班級有楊發輝老師的統一直播課時間，小組有共同的讀書時間和練習時間，如果自己還想練習 可以隨時在羣內發入會鏈接，總有幾名同學進來組團學習。以今天爲例，早上7：00-8
2023-03-16 20:23:41
原创 用禮物表達愛
一直以來，我是不擅長用禮物表達心意的，總覺得太鬧心，找不着感覺，這個過程的糾結衝突讓我整個人失去了耐心，這總挫敗感讓人很難受。我相信很多事情是需要感覺的，這種感覺就是確定感，就是你在做一件事情的時候，很有把握。我曾經聽一位經常打架的男士講，
2023-03-16 20:23:31
原创 《精神分析診斷》十一章抑鬱和躁狂型人格
一、抑鬱型人格缺乏動力、失去快感或植物性神經紊亂（進食困難、睡眠障礙或自我調節失常）都是抑鬱障礙的表現。二、抑鬱者的驅力、情感及氣質我們確認抑鬱特質可以由遺傳獲得。抑鬱表現出“口欲期”的特徵，很多抑鬱者體重超標、酷愛進食、吸菸喝酒傾訴親吻追
2023-03-16 20:23:31
原创 諮詢是個技術活
週一晚上是趕場的一晚。七點開始是我們組的認知療法模擬練習，八點半是《精神分析理解人格結構》讀書會。模擬練習部分，我當求助者，侯哥當諮詢師。我在陳述了自己的問題後，有一個管用的解釋，很快會把問題合理化。這種情況在很多求助者身上都會有，很多諮詢
2023-03-16 20:23:21
原创 這三天，充實不足以形容我的感受
前兩天忙壞了首先是週五的講課。給漢河小學三年級講，開車來回三個多小時，中午飯都沒來得及沒喫。晚上回家，五點半就開始好久之前約的諮詢。好在諮詢自己覺得還不錯，用了對話技術。到了晚上，打開微信羣，意外發現，原來推遲的教師培訓講座竟然不推遲了，就
2023-02-27 20:59:32
原创 認知行爲療法學習心得1
去北京待了三天，回來也三天了，要說學到了什麼，還真的很難說。閉上眼睛回憶一下，感悟最多的，還是諮詢是門技術活，需要練好基本功。細數起來，在青島，培訓機構很多，大多是傳授心理學的知識，比如心理諮詢師培訓 比如各種諮詢的理念，好像還沒有一家機構
2023-02-25 08:48:22
原创 事情比自己想象的簡單多了
週五 收到了曉君老師的邀請，週二給五年級的孩子們講心理健康課。我心裏面開始糾結，去還是不去呢？週二是開學的第二天，工作上的事情應該挺多吧？我應該忙不過來吧？還是推辭吧。這麼想着，心裏面有些遺憾。這麼好的鍛鍊自己的機會來到身邊，自己竟然不把握
2023-02-09 10:33:04
原创 明天是一場惡戰
今天是上班第一天，工作挺繁忙，但是感覺很開心。一是完善了明天要講的心理健康課。這是第一次給小學生上課，理論上來說，自己感覺還是蠻不錯的。二是有位同學想報楊發揮老師的課，給詢問了價錢，享受了最低價，還有最後幾個名額，很開心。這位同學也一點都沒
2023-02-09 10:33:04
原创 再複習分裂型人格障礙
最近接了一位求助者，這種病例是我之前沒有接觸過的，只在讀書的時候，瞭解過這種病，但是有些症狀總是感覺很模糊。她的家長告訴，我這孩子不同的醫院診斷不同，有的醫院診斷爲精神分裂，有的醫院診斷爲雙向情感障礙，因爲她有時候很暴躁，破壞東西，還有的醫
2023-02-06 18:03:48
原创 上班了，上照片留點念想
帶爸媽去本地新的打卡地，從小路進去，人還挺多，遠處的靈山島盡收眼底。一羣外地的帥哥大聲討論，一個人邊走邊問同伴：“北方第一？”我忍不住大聲迴應：“對，北方第一高島。”顯然，對方對我的接話感覺很有意思，大家都哈哈大笑起來。他們邊走邊笑，我也瞬
2023-02-03 17:16:42
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原创 過年忙壞了
我是個福人。過年回老家，做飯等家務活，老公和婆婆都就做了。我就是偶爾燒燒火，聊聊天，晚上在熱炕頭上追劇刷抖音。這不，一刷抖音，就來事了，搞得我這幾天都惦記着。大年三十晚上，突然發現我關注的一對同性夫夫鬧着要分手。這對同性夫夫也算是網紅，目前
2023-01-29 02:30:23
原创 過年磕了兩個頭
快回老家過年，快喫飯的時候，和楊帆在天井裏跳遠。仔細算起來，我已經好多年不跳遠了，看楊帆一下子跳了兩米多，我也想試試。結果，一使勁，鞋底的防滑能力太強了，慣性讓我使勁往前摔，重重撲在了水泥地面上。起來撲棱了衣服，活動了活動，發現沒有受傷，心
2023-01-24 18:41:41
原创 萬象城有感
昨天跟楊帆去萬象城了。孩子上半年的時候，就表達了想去萬象城買衣服的想法。他說起來同學們誰誰誰的鞋子是萬象城賣的，羨慕之情是很容易被感知到的。我想，這個小小的虛榮心，是完全可以被滿足的。儘管還有140天就高考了，萬象城買鞋子之旅還是開啓了。這
2023-01-21 17:11:13
原创 這兩天新思路
自從在認知行爲療法這個領域加大學習力度之後，越發覺得這個技術的可貴之處。“易學難精”的主要原因，是諮詢師要成爲一個工具箱，裏面有各種各樣的心理學基礎知識和基本技能，還有各種流派的技術，最終呈現出來的，是認知的框架，技術的柔和，對對面這個人的
2023-01-18 12:41:50
原创 《精神分析診斷：理解人格結構》第五章 初級防禦過程
防禦概念是精神分析人格診斷的核心要素。防禦有許多有益的功能，它作爲健康的創造性的使用方式，貫穿個體融入環境的整個人生，它保護個體遠離威脅，我們能從以下兩種情境中清晰的感受到防禦的存在，一回避或掌控那些強烈且恐怖的情感，通常是焦慮，但有時也可
2023-01-18 12:41:40