1.血压还没有降下来，低压到了95-100，感觉犯困。说明这段时间对自己要求放松了，虽然每天锻炼没闲着，但效果不佳。说明该改变方式了。
2.对身体过于自信。某些场合其实是可以不喝酒的，但碍于面子，感觉身体很棒，不会有问题。问题恰恰出在此处，思想意识，语言行动都要彻底清算。据统计，二月份应酬共计9次，平均3天一次，频率太高。
3.遇事不豁达，不放松，有完美主义倾向，在每一个细节里都追求万无一失。思想压力无形中增大了不少。原因主要是思想意识，诗和远方关注少了，现实的苟且考虑多了。
4.自律性减弱，以为凭老本可以一劳永逸，其实不然。听到看到比自己更自律的人，心情无比激动，但行动滞后，并以各种理由为自己开脱。
5.囿于一个环境里时间长了，就失去了冲劲儿和闯劲儿，温水里的青蛙，有时自我感觉良好，其实越来越偏离自己的初心。
6.对待无法把握的事情时，不是果断放弃，而是心存幻想。基本做到了换位思考，但却触及不到本质。进程中的点滴变化都可能会影响对事物的总体判断，没有做到细心观察，果断处置。
7.方式方法不科学，遇到错误不纠正，问题导向做的不到位。不是以周密的分析来辅助决策，而是凭自己简单判断就以为抓住了事情的本质，其实距离事实越来越远。
8.近期读书少了，一是应酬多，二是看电视时间过多，导致执行计划就没时间了。
9.信心不足，明明可以用毅力和努力可以做好的事情，做起来畏首畏尾，比如健康饮食的组成，一日三餐的菜谱，比如以走路代替跑步等。
10.说了这么多，最后表个态：明天开始，我要开始狂飙了，体重，时长，距离都要慢慢摸索，饮食，调理都得实事求是，总之一句话，拭目以待吧。