卡片369--十分鐘冥想--2
書中原文：情感本身往往並不是問題。帶來問題的是我們對這種情感做出的反應。
概念轉述：我們之所以沒有辦法從不快的情緒裏走出來，是因爲我們關注的太多了。
個人體驗：
一如作者，他在身體和心靈裏，找尋悲傷，我們也會有一些無法訴說的不快壓在心底。
在我看來，那些痛苦，是我們的祕密，是自卑的源泉，是我們無法面對和逃脫的過去和經歷。
可是，它們到底在哪裏呢？在心裏？在身體裏？還是具體在什麼角落？我也一遍遍的像作者一樣的找尋，一樣的迷茫，探索。
任何的情感都沒有問題，問題是我們做出的反應。一旦我們過多的把注意力放在這些不快樂的事情上，就給了它們作用的空間，不快帶來的後果也會被放大。
我們沒有辦法控制我們的情感，同樣也不能避免意外的發生，那些不快的事情突然出現的時候，我們無能爲力，這是人生，這是常態。
當我們意識到，或者覺醒到的時候，要接納，要坦然面對，不快也就沒有了，或者存留的時間更短了。
可是我也想說，那些不快存在我們的回憶裏，存在在我們的經歷裏，不要逃離，不要回避，更不會忘記，我們要帶着它們一直走，不停的走，它成了我們身體和心靈的一部分。
我們允許不快存在，也不會把更多的注意力放在上面，生活中還有很多，很重要的事情值得我們做，沒有時間荒廢。
但這不能說明我們忘記了，不再懷念，只不過是把它們先放下，就假裝那些事情，那些傷感，那些不快去了遠方。
行動指引：
我們，在當下，在此時。我們還要努力過好今天，努力做事，認真走他們不曾走過的路，看他們不曾見過的風景。
我相信有一天，我們會相見，在遠方，在未來。
706字數，35分鐘。