正念指的是願意在自然覺醒狀態下安定下來的意願，他抗拒誘惑，拒絕對出現的任何情感作出評判，並因此既不反對某種情感，也不會被某種情感所衝散。
冥想僅僅是一種練習，他爲你練習對這些情感保持正念提供最佳條件，頭腦空間是運用這種技法得到的結果。
頭腦空間並不意味着擺脫任何情感，而是指一個地方，在這個地方無論出現了什麼情感你都會安然自在。
人生中難免會發生一些事，事情發生的時候，如果知道自己已經爲應對這種局面，做好了可能的一切準備，你的感覺就會好很多，這並不意味着你不會體驗到那種情感，因爲毫無疑問你肯定會體驗到它，這意味着你對情感的理解方式能使你更快地，更自在地對它放手。