第一天是舞动导师班正式启动，第二天从拆解我们的“组成”，体验“失控”。
从有无穷生命力的情绪开始说起，比如愤怒与哀伤。一点点笔记如下：
愤怒是热，很是冷。不讲愤怒的故事，觉察你是身体的愤怒，还是想法的愤怒。
愤怒可以帮我们清晰边界。成年人不用愤怒处理事情，而是用感受处理。
悲伤：
悲伤是一种柔软的状态，是落下来。有一种向内走的深刻。没有悲伤的人，没有深度。
成人的世界里，没有要与被要。
感受出现在身体里。而非大脑里。
你的爱人、敌人离开，都会让人失落，因为自己的注意力曾在那里。
惊吓是冻住的害怕。用抖动去复苏。
你是水沐，有感于维德老师对于导师的表达——
1、你成为导师，不是上台时决定的，而是从你当学生的时候就开始了。
2、我们只能把学员带到我们经历过的深度和高度。
两天的课程下来，身体内里的骨头，已在通过“痛”的方式，在需要位移的每一个时刻，宣告自己的存在。尤其今天的课程，在大家体能和心智上都是重大的挑战与穿越，同时亦幸见证到那么多家人伙伴的蜕变和重生，比如从在体能极限的过度消耗中，感受到的没有人帮我救我，到感恩所有的发生，一切就是在“从身体做到，生命也能做到”的有效回路正向循环，助力每个个体生命的提升 。
由此，亦愿每个人都能及时帮到自己，拿到生命成长的礼物。✨✅
