帶着提升“更好的【連結】能力”目標進課的我，在舞動歡悅的場域裏，選擇關注當下的自己，第一天，看看都發生了什麼。
身體能做到的，生命也能做到。
【個人成長收穫】
藉由體驗愛、接受愛的過程，既看到自己需要成長的空間，同時尊重身體的感受，把自己很在意的人那裏，被來自於TA的那份『愛與關注』留下，界限清晰，投射還回。
很密集的體驗過程，藉由改變感受的通道，拓展自己身體可以感知的邊界，以及感悟的能力。
【導師角度覆盤】
如果我是一個分享者/導師，我將以什麼樣的方式啓動場域、帶領練習，包括答疑解惑、鼓勵輸出。
抽離出本場的場域本身，訓練自己多維度、多層次去切。
在環節設置上，尤其是每一小部分練習後的實時分享，格外必要。這是每個個體、具體生命在吸收、表達與固化其所體驗到能量的過程，讓表達與身體相關，最新鮮、最鮮活，無論是練習的過程本身，還是感受，加碼做到“有人迴應有人懂”。
體驗是最好的打開。懂是生命與生命之間的連結與相惜。
一切回到原點。回到“我是一切的根源”。解構建構的過程。
在整合之前，是看見“不同”、接納真實呈現、拿到『允許✅』的過程，一層層深入，再去向“建構”支持的環節。
被提醒在練習後迅速記下自己感受的環節，同樣是讓自己與自己的體感、體悟在一起，去深化、去增值的過程。
D1/5給自己的提醒——
-【少纔是多】
『乾貨』更值得好好表達，不負那份自己的梳理，以及分享的初心。給太多，消化不了，容易斷、會失聯，反而消減了內容重要性與意義感。
- 【慢纔是快】
跟感受在一起，等等它跟上來，再做表達。是讓大家專注、容易收的解法。特別好的迴應和提醒。
換言之，等等其實是在等自己。
我是水沐，第一天的晚課結束時已過十點，感恩所有同在的夥伴，助教和維德老師。好好休整的一夜。所有人一夜好眠。我們明天見。✨✅
