第一天是舞動導師班正式啓動，第二天從拆解我們的“組成”，體驗“失控”。
從有無窮生命力的情緒開始說起，比如憤怒與哀傷。一點點筆記如下：
憤怒是熱，很是冷。不講憤怒的故事，覺察你是身體的憤怒，還是想法的憤怒。
憤怒可以幫我們清晰邊界。成年人不用憤怒處理事情，而是用感受處理。
悲傷：
悲傷是一種柔軟的狀態，是落下來。有一種向內走的深刻。沒有悲傷的人，沒有深度。
成人的世界裏，沒有要與被要。
感受出現在身體裏。而非大腦裏。
你的愛人、敵人離開，都會讓人失落，因爲自己的注意力曾在那裏。
驚嚇是凍住的害怕。用抖動去復甦。
你是水沐，有感於維德老師對於導師的表達——
1、你成爲導師，不是上臺時決定的，而是從你當學生的時候就開始了。
2、我們只能把學員帶到我們經歷過的深度和高度。
兩天的課程下來，身體內裏的骨頭，已在通過“痛”的方式，在需要位移的每一個時刻，宣告自己的存在。尤其今天的課程，在大家體能和心智上都是重大的挑戰與穿越，同時亦幸見證到那麼多家人夥伴的蛻變和重生，比如從在體能極限的過度消耗中，感受到的沒有人幫我救我，到感恩所有的發生，一切就是在“從身體做到，生命也能做到”的有效迴路正向循環，助力每個個體生命的提升 。
由此，亦願每個人都能及時幫到自己，拿到生命成長的禮物。✨✅
