原创 今天跑步三公里
今天不是輕斷食的日子，不過喫飯上已經很注意了。早上：兩個雞蛋，吃了一個蛋黃，兩個蛋清，一碗牛奶，蔬菜。中午：牛肉，蔬菜。沒有喫主食。晚上：一碗粥，蔬菜。半根玉米。下午跑步三公里，二十個舉重物深蹲。明天不跑步了，輕斷食一天。
2022-11-10 09:10:33
原创 中午喫飯又沒有控制住
中午喫飯，牛肉喫的有點多，控制飲食確實是一件很難的事情，特別是我這樣喜歡喫各種食物的人。下午天氣不好，沙塵，沒有跑步，辦公室微運動，舉重物20。爭取每天上午下午做一次。今天食物有點過量，週二，週五，輕斷食，一定要控制。做好自己。
2022-11-10 09:10:33
原创 重啓日更100字
看我四月份停止日更100字後，確實覺得每天沒有那麼多負擔了，可是三個月過去了，又想寫了，寫長文卻又遲遲動不了筆，不知道從何寫起，所以還是在這裏啓動100字更容易一些。也是看到了《微習慣》這本書，作者從每天做一個俯臥撐開始，開啓自己的健身之路
2022-11-10 09:10:33
原创 今天沒有運動
今天輕斷食。早餐：兩個雞蛋，一碗牛奶，雞蛋不喫蛋黃。午餐：豆腐，青椒，豬蹄，紅薯一根。晚餐：一碗粥，菠菜，半根玉米。看輕斷食的菜竟然和平時喫的差不多。看來，還不能算輕斷食。明天週末，給自己放假，隨便喫，但是也不能喫撐了。運動方面，多開發微運
2022-11-10 09:10:33
原创 今天沒有運動
本來晚上想出去跑步，結果打電話，看手機，又給耽擱了。錄音也沒有完成，只想早點躺下。明天早上起牀跳繩1000吧，下午下班跑步回家，加大運動量，喫飯再控制一下。雖然不是輕斷食，但是今天吃了油餅，感覺有點罪惡，糖油混合物，最容易長胖的。可就是饞，
2022-11-10 09:10:33
原创 今天輕斷食的失敗之處
今天輕斷食，早餐：兩個雞蛋，只吃蛋清，一碗牛奶，一點涼拌菜。午餐：生菜蘸醬，兩塊排骨，菜花，菠菜。窩頭一塊兒。本來下午4點有點飢餓感，做了20個重物深蹲。狀態良好。下午跑步3公里，配速7分。眼看一天就要成功，可是晚餐卻沒有摟住。晚餐：吃了一
2022-11-10 09:10:33
原创 忙碌的年尾
臨近年終，各種忙碌。一天不得閒。有時候真想吵架，看什麼都不順眼，不知道該如何是好了。多一點耐心，耐心，耐心。一年到頭，讓人不能徹底放鬆下來，好想出去度個假，好想去海邊，好想去旅行，好想去一些不一樣的地方。多久沒有旅行了？有兩年多了。
2021-12-18 19:31:37
原创 什麼樣的婚姻是幸福的？
有人說，性，是追求即時快樂，愛情，是一種精神上的追求，而婚姻，是現實的選擇。有些人的婚姻，這三者是割裂的，有些婚姻可能不是因爲愛情，也有些婚姻可能缺少性。只是，幸福的婚姻，往往是這三者兼而有之，這三者結合的恰到好處，這纔是我們需要追求的幸福
2021-12-18 19:31:37
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原创 明星離婚，婚姻到底難在哪裏呢？
這一年，離婚的明星一對接一對，趙麗穎，佟麗婭，李湘，王力宏……基本都是結婚好幾年，有了孩子，婚姻走不下去了。王力宏，結婚八年，三個孩子。戀愛的時候似乎都，挺甜蜜的。可是結婚幾年，誰都逃不了雞毛蒜皮的各種瑣碎。結婚前後的感覺和態度也是大不一樣
2021-12-18 19:31:37
原创 任何矛盾，最怕堆積
夫妻之間，相愛容易，相處難。任何人之間相處久了，都會有矛盾，只是，遇到矛盾不可怕，可怕的是遇到之後不解決，不溝通，純粹以冷戰應對。冷戰一陣子，各自消化，矛盾其實還在那裏，只是誰也不再去提起。什麼問題都沒有解決，而是一直在那裏堆積，哪天堆積的
2021-12-14 08:01:28
原创 人類大多數煩惱都是自己臆想的
人類大多數的煩惱都是我們自己的臆想而已。很多事情，還沒有來到，我們就開始恐懼，恐懼的心理讓我們心情煩躁，不能靜下心來把精力專注在事情本身上。所以，不管遇到什麼，都不要杞人憂天。人生當中十之八九的境遇，並沒有我們想象的那麼糟糕。認真去做就是了
2021-12-14 08:01:28
原创 當我內心強大
當我內心強大，我什麼都不會在意的。做好自己，不再爲看不慣誰誰誰而憤憤不平，不再爲一點小事而委屈不已，也不會爲某一個不值得愛的人傷心難過。內心強大，誰都無法傷害到自己。做好每一天的自己，累了就休息，不高興就停下來整理整理情緒，高興了就開心地笑
2021-12-09 08:07:55
原创 崩潰的工作
很多工作真是想讓人崩潰，一遍又一遍，做一些讓人沒有任何成就感的事情。總要用一些心理安慰來穩定自己的情緒，有時候，有些話就是有意見也不能說出來，其實就是情緒的宣泄，任何問題都解決不了。還不如端正自己的態度，做就是了。就好像自己的原因出了問題，
2021-12-09 08:07:55
原创 秦可卿之謎
今天看了一會兒《紅樓夢》，關於秦可卿的死，確實很蹊蹺，書裏沒有明說，電視劇裏演的是上吊而死。她的身份也一直是個迷，有人猜測是廢太子的女兒，她的葬禮，宮裏也來了人，排場很大。秦可卿死的是可惜，長的好，又有才，爲人處事都不錯。一是，她的身世，雖
2021-12-09 08:07:55
原创 2021最後一個月，寫給自己
一轉眼，到了2021年的最後一個月，感覺這一年，時間過得異常地快。好像人一過了三十五歲，時間似乎就不屬於自己了。這一年，依然是無比地艱難。YQ時好時壞，去年這個時候還在盼着YQ趕緊結束，今年卻依然在反覆。大多數時間都過着兩點一線的生活，簡單
2021-12-09 08:07:55