今天沒有運動

今天輕斷食。

早餐：兩個雞蛋，一碗牛奶，雞蛋不喫蛋黃。

午餐：豆腐，青椒，豬蹄，紅薯一根。

晚餐：一碗粥，菠菜，半根玉米。

看輕斷食的菜竟然和平時喫的差不多。看來，還不能算輕斷食。

明天週末，給自己放假，隨便喫，但是也不能喫撐了。

運動方面，多開發微運動。上午二十個舉重物深蹲，沒有跑步。

晚上可以做一組鄭多燕的操。