中午喫飯又沒有控制住

中午喫飯，牛肉喫的有點多，控制飲食確實是一件很難的事情，特別是我這樣喜歡喫各種食物的人。

下午天氣不好，沙塵，沒有跑步，辦公室微運動，舉重物20。爭取每天上午下午做一次。

今天食物有點過量，週二，週五，輕斷食，一定要控制。

做好自己。