原创 《麥小麥時間管理課》之《進階篇｜會休息纔有真自在》打卡Day14
你有給你的時間留白嗎？ 啥也不想，讓神經放鬆下來，給自己放個“閒暇假”？ 我每天一有空就會做艾灸。無爲灸，它讓我的身心都得到了放鬆。自從在家辦公以來，它在慢慢調節我的生活和精神。 之前午休的時候經常睡不好，冥想的效果也很一般。我就乾脆利用
2020-12-25 01:02:46
原创 《麥小麥時間管理課》之《進階篇｜會取捨的媽媽最好命（上）》打卡Day12
“你每天要做的每件事情，都是同樣重要嗎？ 如果把眼光放寬到一週、一個月、一年，甚至一生，你覺得最重要的事情是什麼呢？"麥老師在課中提出了兩個問題。 今天的進階課提到了“會取捨”，也說出了我的痛點：常常分不清第二象限的重要不緊急和第三象限不
2020-12-25 01:02:46
原创 《麥小麥時間管理課》之《進階篇｜時間管理獨家書單禮包》打卡Day15
1.最後一課，麥小麥老師推薦十二本時間管理書。 我看過笑來老師的《把時間當作朋友》，2017年7月訂閱了得到APP李笑來老師的《通往財富自由之路》專欄，之後堅持寫作三年獲益良多，《奇特的一生》也是第一次從笑來老師那裏知道作者。終身學習者，
2020-12-25 01:02:46
原创 惠東記憶，友愛（艾）之旅
有朋友問起此次行程的一些建議，故奉上廣東惠州慧東旅遊若干Tips。 Day1 高鐵 廣州東--惠東站 我們預定的酒店是在惠東雙月灣，坐大巴（20元/人，僅現金）沒辦法直達，在高鐵站和網約車討價還價，淡季出行，最低25到30RMB/人,行程
2020-12-25 01:02:46
原创 《麥小麥時間管理課》之《進階篇｜會取捨的媽媽最好命（下）》打卡Day13
"如果把眼光放寬到一週、一個月、一年，甚至一生，你覺得最重要的事情是什麼呢？" 這是麥老師提出的第二個問題，今天揭曉答案~ 原則就是二八法則。 生活不是平均主義。 關於二八法則，其實之前在得到APP裏就聽過，可是實際上應用起來卻常常會被幹
2020-12-25 01:02:46
原创 防災應急包|喚醒沉睡的安全意識
一.防災應急包，你準備過嗎？ 家家必備的防災應急包收到了！ 前幾天，收到了工會答題活動寄來的獎品，同事們都感受到了冬日裏“別樣”的溫暖--防災應急包。 提醒我們銘記一個原則：裝備是次要的，意識才是必須的！ 記得去年，我聽了三和書院三屆同有
2020-12-25 01:02:46
原创 比打卡“網紅橋”更有意義的是：感悟海龜的回溯之旅，像對待生命一樣對待生態環境 一.科普館 二.網紅棧道 三.海龜館 四.我的感受
臨近年底，有幸參與到廣州無爲灸中心的團建活動，來到惠東縣雙月海龜灣景點遊玩。 天氣晴朗，大夥決定打卡網紅棧道，除了驚豔的海景讓人流連忘返，海龜寶寶們的回溯之旅更讓人驚歎。 感謝Windy姐在遭遇保安人員推搪後，還能堅定不移地聯繫講解員，從
2020-12-25 01:02:46
原创 艾灸排病反應知多少？從每一次的認真施灸開始
最近這幾天在灸館每天持續艾灸兩個小時以上，出現了不少排病反應。 比如我的胳膊肘，肩胛骨兩側，後腰，帶脈兩側，膻中，肚臍周邊都出現了紅色顆粒狀疹子；每次艾灸半個多小時之後，腰以下會乏力，膝蓋壓重感很強；打嗝排痰放屁增多等等。 如果不是因爲之
2020-12-25 01:02:46
原创 冬至|劉力紅：一年之間天地的大轉換，在這個節骨眼上，千萬不能錯位。 閉關是守關乎心的事
冬至嗖的一聲就到了！ 俗話說，冬至大如年。 今天你吃了餃子和湯圓？有沒有喝上冬至湯呢？ 先看看冬至三候，這十五天的自然界變化，不知道你有沒有感受到些許不一樣呢？ 一候蚯蚓結； 二候麋角解； 三候水泉動。 劉力紅老師囑咐道：“冬至是一年之間
2020-12-25 01:02:46
原创 《麥小麥時間管理課》之《應用篇｜管好身體，時間管理已經成功了一半》打卡Day10
精力是可以鍛鍊的哦~ 麥老師提到決定人精力的四個決定因素：遺傳、飲食、睡眠和運動。 針對飲食方面建議，因爲有學習中醫，不太提倡喫太多寒涼的水果，可能導致寒溼加重，而且主食是一定要喫的。對於我個人的身體，還是比較偏向中醫的觀點。當然少喫糖，
2020-12-13 16:13:14
原创 《麥小麥時間管理課》之《應用篇｜又省時間又能搞定娃的祕訣（下）》打卡Day9
上節課小麥老師分享了管理好孩子的”四要“原則的前”兩要“： 第一，規則要明確；第二，界限要清晰。今天分享另外兩個： 第三，要共同行動； 我以後一定要和娃一起閱讀，而不是自己刷手機，催娃去做作業；我也想和娃一起運動，做好榜樣的力量~ 第四，
2020-12-13 16:13:14
原创 《麥小麥時間管理課》之《應用篇｜又省時間又能搞定娃的祕訣（上）》打卡Day8
如何一邊帶娃一邊擁有自己的時間？ 麥小麥老師總結到：“管理好自己、管理好家人、管理好孩子。 （前幾天學的趕緊用起來）專注才能高效，鼓勵爸爸積極參與，把孩子培養得自己會管理自己~“ 管理好孩子的”四要“原則，今天主要是分享前”兩要“： 第一
2020-12-11 16:04:39
原创 《麥小麥時間管理課》之《應用篇｜家務，70分就好》打卡Day7
看到今日的學習標題讓我想起了一句話：先完成再完美~ 老師分享的四個方法如下： 1.善用先進科技； 2.利用一切人力資源； 3.降低家務的完成標準； 4.找到做家務的樂趣~ 因爲疫情原因，我在家辦公大半年了，家務活自然就落在了我的頭上，先生
2020-12-10 16:07:47
原创 《麥小麥時間管理課》之《行動篇｜學會專注，讓你效率翻三倍》打卡Day6
“要提高自己的專注力，就要培養自己抵抗海量信息和各種誘惑的力量，需要高度自律。” 麥老師總結了四個方法，分享如下： 1.給自己營造一個能夠專注的環境，強制自己不受干擾； 2.利用工具，強制自己分段保持專注，如番茄鍾； 3.心理暗示法，做事
2020-12-09 16:06:58
原创 《麥小麥時間管理課》之《行動篇｜無需毅力戰勝拖延症的方法》打卡Day5
一、今天老師分享了四個有效的方法，幫我們打破“拖延”的魔咒。 1.一分鐘開始法 “我就做一分鐘，試一下，一分鐘到了就停止…” 2.獎勵合同法 “而自己籤一個獎勵合同，而不是處罰合同，合同有兩個作用，一是明確目標，二是有約束力。”原來和自己
2020-12-08 16:04:29