原创 《十幾歲孩子的正面管教》你的孩子聽你的嗎？ 01 傾聽 02 放棄權利之爭，使用有效的溝通語言 03 “我感到”和“你感到”句式
【100天成長計劃23】孩子進入青春期後，家長和孩子的關係有時候會變得劍拔弩張。說教、打罵，用家長身份威逼利誘，這些我們慣用的，屢屢奏效的法子突然失靈了。脾氣再好的爹媽，也會爲了孩子的油鹽不進而大發雷霆。以前，在遇到問題時，我會和孩子坐下來
2020-06-15 09:05:55
原创 《情商，爲什麼情商比智商更重要》什麼決定了你的未來？
【100天成長計劃26】習慣決定性格，性格決定命運。可是性格似乎有很多天生的。有些人的性格天生就傾向於樂觀的一端，他們天生樂觀隨和，而有些人則沉悶憂鬱。生物學家認爲，這種氣質維度很可能與左、右前額區的相對活躍度有關，也就是我們情緒腦的上端。
2019-08-11 17:14:03
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原创 《情商，爲什麼情商比智商更重要》什麼是情商？
【100天成長計劃25】情商就是這樣一種，切實提高我們的自信、溝通能力、和諧我們的人際關係，促進生活順利、化解大小問題的能力。它是一種生存能力，更是一種幸福的密碼。這次開啓的書名字叫《情商，爲什麼情商比智商更重要》，是美國哈佛大學心理學教授
2019-07-13 16:58:43
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原创 《十幾歲孩子的正面管教》他們爲什麼那麼做
【100天成長計劃24】醫生給病人看病，找到病因，對症下藥，這是我們都知道的道理。當十幾歲的孩子和家長各種對抗，呈現許多不良症狀的時候，你知道是爲什麼嗎？知道自己孩子爲什麼會有這樣那樣的行爲，這是你和孩子走向良性溝通的第一步。本書的第12章
2019-07-08 18:47:39
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原创 《十幾歲孩子的正面管教》你的孩子聽你的嗎？
【100天成長計劃23】孩子進入青春期後，家長和孩子的關係有時候會變得劍拔弩張。說教、打罵，用家長身份威逼利誘，這些我們慣用的，屢屢奏效的法子突然失靈了。脾氣再好的爹媽，也會爲了孩子的油鹽不進而大發雷霆。以前，在遇到問題時，我會和孩子坐下來
2019-07-03 17:56:03
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原创 《十幾歲孩子的正面管教》怎樣教養青春期的孩子
【100天成長計劃22】前陣子翻看了一遍簡.尼爾森的《正面管教》，在其中看到了作者另一部作品《十幾歲孩子的正面管教》的介紹，於是趕緊買了來。家有青春期孩子的家長，發現孩子突然從可愛的小浣熊變成了張牙舞爪、頑皮任性的孫猴子，心情大概都和我現在
2019-06-30 18:07:01
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原创 《抗壓力》常懷感恩之心
【100天成長計劃21】生活中，有些人習慣將“我真倒黴”“都怪某某人”之類的話掛在嘴邊。那些常常抱怨，對生活沒有感恩之心的人，總會覺得自己不幸，他們的關注焦點總會放在人生的負面事件上。而對生活常懷有一顆感恩之心的人，具有高度的抗壓力。他們獲
2019-06-29 18:11:57
原创 《抗壓力》科學培養自信心
【100天成長計劃19】你自信嗎？和消除負面情緒一樣，自信心也是可以通過訓練習得的。久世浩司在書中介紹了四種方法。 第一個方法是從所做的事情中享受到直接成就感。也就是通過科學制定可行的目標，讓自己在不斷體驗成功，從而提升自信。 第二種是樹立
2019-06-28 18:51:27
原创 《抗壓力》怎樣消除消極情緒
【100天成長計劃19】人都有情緒低落的時候，有的人很快就能脫離，有的人卻長時間甚至一直沉浸在裏面，整日鬱鬱寡歡，你該如何擺脫這種陰霾一樣的情緒呢？首先是中斷消極情緒的惡性循環。所謂循環，就是深陷其中，不斷放大負面影響，強化不良體驗。所以，
2019-06-26 17:24:23
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原创 《抗壓力》| 掌握在逆境中觸底反彈的能力
【100天成長計劃18】今天開啓一本新書《抗壓力》。本書作者久世浩司，曾經在世界五百強公司寶潔幹過16年。而後設立了日本首家面向社會人士的積極心理學學校，並擔任校長。他作爲抗壓專家，將積極心理學應用到商務領域，向商務人士教授培養抗壓力大技巧
2019-06-25 17:55:16
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原创 《習慣的力量》|專一目標
【100天成長計劃17】想要養成一個好習慣，就要制定可行的、具體的小目標。然後每次專注一個小目標，實現了再去完成下一個，久而久之，一不小心，可能你就成爲了希望成爲的樣子。這個在《習慣的力量》這本書裏有提到。但我最早了解這個方法，是在美國國父
2019-06-24 16:56:47
原创 《習慣的力量》/潛意識的渴求
【100天成長計劃16】渴望是一把雙刃劍。對事物的渴望能讓我們上癮。比如吸菸帶來的快感讓人染上煙癮，晨練分泌出的多巴胺也能讓人對運動上癮。所以，如果要養成某種好習慣，那就多想想這項習慣會帶來的好處，讓自己“有盼頭”，產生渴望。不要和舊習慣硬
2019-06-23 16:59:50
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原创 《習慣的力量》|如何養成好習慣？
【100天成長計劃15】今天開啓一本新書：哈佛大學企業管理碩士查爾斯·都希格的經典作品《習慣的力量：爲什麼我們這樣生活，那樣工作》。這是一本探究如何更好的養成習慣的書。每個人都有自己的習慣，有的習慣對我們有好處，有的則造成負面影響。怎樣才能
2019-06-22 17:05:22
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原创 《躍遷》|系統
【100天成長計劃14】你真的會學習嗎？這是今天這節課提出的問題。也點中了我的痛點。前陣子常常感到焦慮。要學的東西太多，時間卻越來越難擠得出來。因爲什麼都想學，於是手機裏存了許多課來不及細聽，報了很多訓練營沒法堅持到最後，買了很多書擱置在書
2019-06-21 17:32:16
原创 《躍遷》|專注和迭代
【100天成長計劃11】每個人都有自己的高價值區。但是，知道了自己的高價值區，只是意味着我們離目標更進一步，在通往人生目標的道路上取得了階段性的進展。因爲，如何在高價值區耕耘出結果是人生的另一個難題。對於普通人來講，意味着我們要在自己當前的
2019-06-20 17:25:06