原创 《非暴》悅讀-4
感受是需要的信使～什麼是感受？一部分是身體的本體感覺，如酸、麻、脹、痛、癢……還有一部分是情緒，如開心、快樂、沮喪、害羞、悲傷……感受，經常發生，存在着，經驗着，但是我們很少關注。～感受的分類～區分感受與想法當我們用頭腦合理化了自己的感受，
2021-02-02 07:18:57
原创 《非暴》悅讀.實修-2
非暴力溝通四要素暴力溝通忽視彼此的感受和需要，造成對彼此的傷害；非暴力溝通關注彼此的感受和需要，讓由衷的給予得以發生。衝突大多來自於策略層面、行爲層面，而通過非暴力溝通進入需要層面時，會發現原本衝突的雙方的需要並不衝突，甚至會有時是一致的、
2021-02-02 07:18:57
原创 晚安調頻〈3〉
晚安調頻，美夜好眠。慢慢的閉上眼睛，調整到一個舒適的姿勢，背部挺直，放鬆，將雙手自然的放在大腿上，體會自己的身體和後背與座位相接觸的地方，花一點時間來感受它，同時體會身上的任何感受。感受身體的重量和所處的姿勢，儘可能的覺察身體上的感覺，但不
2021-01-22 23:13:04
原创 喜悅場〈9〉
喜悅能量升起，喚醒美好的一天！每個人內心深處的美好與柔軟將再次沐浴陽光，成爲一盞盞明燈，爲周圍需要光與熱的人帶來溫暖和關懷。 能量肯定（1）：1.我是溫柔與包容的傳遞者。 2.我擁有超凡的領導力和凝聚力。 3.我願意置身公益，爲這個世界的美
2021-01-21 23:13:38
原创 把自己還給自己，把別人還給別人
三維的對立：你是錯的，我是對的。五維的共生：我是對的，你也是對的，每個人的經歷都是獨一無二的，每個人的體驗都是寶貴的財富，每個人選擇走的路，都是他靈魂想去體驗的旅程。懂得放手，給他人自由，不干涉他人的自由意志，不把自己的意志強加給他人，讓每
2020-12-25 19:33:06
原创 福運連年
2020-12-25 19:33:06
原创 請求幫助越具體越好
請求是一粒種子，對方不答應我們的請求，我們會生氣，可能是我們執着了。有時那件事情本身沒有那麼痛苦，而是我們處理這件事情的方法，讓我們痛苦。請求保持開放，所有矛盾來自於我們的策略層面。非要他人在此時做某事，這是我們的執着。每個"不"的背後都對
2020-12-11 13:25:52
原创 傾聽 被傾聽者的心聲
傾聽，當我要你傾聽我，你開始給我建議，你沒有做我想要的。當我要你傾聽我，你開始告訴我，不該有那樣的感受以及爲什麼，你在踐踏我的感受。當我要你傾聽我，你覺得需要做些什麼，以幫我解決問題，你辜負了我，雖然這聽起來很奇怪。傾聽，我只要你傾聽，不需
2020-12-10 13:26:24
原创 enough的短語用法
1.sure enough 果真，確實例句：He said he would come, and sure enough he came.他說要來，果然來了。️2.well enough 還不錯，還可以，相當，很，極例句：You know
2020-12-08 13:26:32
原创 攻擊與愛
攻擊：因爲自己不爽而投射（發泄）到他人身上。一方面，當你被攻擊時，這些批評就象鏡子一樣，你吸引它們進入生活，就是爲了把你導回"正途"。另一方面，那些毫無道理的負面攻擊，往往因爲攻擊者自身內心有問題，你讓他們想起那些他們不想面對的問題，所以他
2020-12-07 13:26:38
原创 跟隨海藍博士開啓感恩之旅_2
2020.12.4感恩身體的不舒服。當身體感到不舒服時，我們想要把它趕走、壓掉、讓它消失。用藥的各種方式對身體是一個很大的傷害。我們的身體之所以不舒服，是因爲它承載了我們太多的壓力、太多的負擔，所以它會生病。就象一個人爲你做了很多事，累倒
2020-12-07 13:26:28
原创 跟隨海藍博士開啓感恩之旅_1
2020.11.30無論我們因爲什麼生氣，一定要記得，不要以發泄和攻擊他人的方式來表達。發脾氣、生氣是一種硬情緒，是保護自己的一種方式。在憤怒背後往往隱藏着軟情緒，比如悲傷、失落，這些是我們內在的脆弱，不太願意讓別人看到的，所以往往通過發脾
2020-12-04 13:26:16
原创 同理心傾聽三層次
傾聽是世界上最美的陪伴！ 同理心傾聽三層次：聽內容、聽感受、聽需要。 夫妻關係出現衝突時，有人責怪對方，有人責怪自己。當我們用同理心傾聽、深入到內在，會發現都沒有錯，是我們過往的創傷讓我們特別在
2020-11-29 13:26:04
原创 緩解孩子焦慮的魔法語言
寶貝： 鑑於前兩天晚上你我之間的談話內容，我覺得你是有些焦慮的情緒需要疏解。 你感到焦慮是可以的，每個人都有這樣的情緒，其他人處於你的位置也會有這樣的感受。 媽媽看到，你焦慮的背後，一方面是對爸爸媽
2020-11-28 13:25:53
原创 CBD
中央商務區，簡稱CBD，是指一個國家或城市裏主要商務活動進行的地區。其概念最早產生於1923年的美國，當時定義爲“商業會聚之處”。 中央商務區高度集中了城市的經濟、科技和文化力量，作爲城市的核心，應具備金融、貿易、服務、展覽、諮詢等多種功能
2020-11-25 13:26:27