原创 星雲大師馭心法語
古云：“心如平原走馬，易放難收。”我們的心就像脫繮野馬，到處奔竄，如何能安定下來呢？請參考馭心的六種法門。第一、鬧時練心。第二、靜時養心。第三、閒時守心。第四、坐時驗心。第五、言時當心。第六、動時制心。有時候，常聽到有人埋怨，怪別人不肯聽自
2021-05-28 08:02:42
原创 整體不只大於部分
整體既可以大於部分之和，也可以小於部分之和；既可以有時大於，也可以有時少於；即可以在全部大於，也可以在局部少於……上天對人很公平，首先給予了時間和空間的資源。人與人之間的差異，就在於調配這兩種資源的能力，能力決定調配的廣度、深度、緯度及結果
2021-04-01 22:01:16
原创 不許大肚子，無論自己還是愛人
1.看看自己是不是真的需要減肥：身體質量指數BMI（Body Mass Index)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。理想的BMI(18.5~23.9) = 體重(單位Kg) ÷ 身高的平方 (單位m) 還可以根據BMI公
2021-04-01 22:01:16
原创 時空，最公平的資源
今天在微信讀書APP用了2小時21分鐘看導演張揚的《通往岡仁波齊的路》，他在書中回顧自己20年來的從影里程，以及備受矚目的兩部電影《岡仁波齊》和《皮繩上的魂》的創作故事。《岡仁波齊》有看過，但尚無緣《皮繩上的魂》。前者記錄性，後者故事性。西
2021-04-01 22:01:16
原创 地鐵風光
早晚通勤路上坐地鐵，可以做很多事情。偶爾想腦袋清醒休息的時候，就可以觀察四周。我的身高有點優勢，如果身邊環繞比較多菇涼的時候，是很容易越過肩頭觀察到她們刷手機的狀況。尤其在這樣近的短距離，我的近視老花散光彷彿全都消失，在合適的光線和角度下，
2021-04-01 22:01:16
原创 魚與熊掌難兼得
二月份同時看了兩本書：《我不可能只是仰望着你》和《喬治亞•奧基夫》英文版，分別描寫了兩名卓有成就的獨立女性，“世界上最偉大的戰地記者之一”的瑪莎·蓋爾霍恩和美國藝術家喬治亞•奧基夫。她倆既有着獨立堅強的共性塑立卓越的職業生涯，又分別成就不同
2021-04-01 22:01:16
原创 關愛乳腺直播課筆記
以下食物對預防乳腺癌的作用，看來每天一杯咖啡還是好嘛！全部總結一下，如何預防乳腺腫瘤：1.健康飲食，加喫點魚油（非飽和脂肪）2.必須堅持運動，尤其防止腰圍變粗3.閉經後不要亂用激素4.做一個正常的女人，生育且哺乳5.堅持去體檢，及早發現排查
2021-04-01 22:01:16
原创 MARK國畫直播課麗日荷花
1.19日晚上19:30看吳宗霖老師直播國畫授課，教畫荷花荷葉、小草浮萍和小魚。#準備的材料# 毛筆：大、中羊毫各一支，小號狼毫、小紅毛勾線筆；顏料：藤黃、花青、赭石、鈦白、深紅、三綠 紙張：國畫卡紙（內邊長52cm*25cm)/豆腐
2021-01-22 23:15:15
原创 MARK國畫直播課卷丹花
1.21上午觀看晚黎老師直播國畫教學，教畫卷丹花｛用到的材料｝毛筆：中號羊毫、小號狼毫、小紅毛勾線筆；顏料：花青、藤黃、胭脂；紙張：國畫卡紙（內直徑長28cm）
2021-01-22 23:15:05
原创 道理道理，有道有理
初讀老子，知“道”之源，頻頻點頭。再閱理學心學，又覺句句如是，很有邏輯。悅讀越精彩，各種形而上纏繞契合，其實似懂非懂。幸有馮友蘭的《中國哲學簡史》，娓娓道來中國哲學其實是思想史前世今生的發展歷程，更與柏拉圖等國外哲學家哲學思想進行對比。人類
2021-01-14 23:15:39
原创 徒然不然 無用之用
去年在線上購書時爲了拼單打折，得了一本小書--《徒然草》，這是日本南北朝時代的代表文學作品，是作者吉田兼好法師（1282-1350），由日常之感記錄的世間人事隨筆。內容雖大多與當時社會及日本民風相關，並不都能看懂，卻也有一些句子段落不是一般
2021-01-13 23:16:16
原创 一年能讀幾本書？
過去時不時看見一些高能人士曬出一年讀了好幾十本書，甚至達到一百本。不可思議。他們怎麼讀的？一目十行、只讀章節標題？或者同類的書一下子讀好幾本？或者屬於熟悉領域的題材？思維導圖也出來了，彷彿毫不費勁就可以做到的事情。及至去年，因了疫情宅家的機
2021-01-12 23:33:19
原创 關於禪修的事兒32.禪修在日常
試着達到一種生活習慣，讓坐禪與其他經驗的差別降到最低，讓它們彼此自然交融。你的身體永遠無法靜止，因此，總是可以觀察到動作，或者至少還會有呼吸。你的心永遠不會停止嘮叨，總會有東西可以觀察。如果你認真運用你的禪修，就永遠不乏值得注意的事物。你的
2021-01-11 23:24:29
原创 關於禪修的事兒33.禪修是表正念是核（《觀呼吸》讀後總結）
對《觀呼吸》抓取要義，整理摘錄每天一篇共有32篇，內容是以自己的視角、理解以及需要來選取的。這是一本不可多得的硬貨，越看越愛不惜手，意猶未盡。斯里蘭卡的德寶法師從我們最普通最不引起注意的生命運動--呼吸入手，帶領我們走向一條培養看見生命真諦
2021-01-11 23:24:29
原创 關於禪修的事兒31.隨時隨地正念
坐禪時，主要的焦點是呼吸。完全專注在不斷變化的呼吸上，能夠讓我們活在當下。同樣的原則也適用在活動中，你可以在從事活動時注意呼吸，這會爲你的動作帶來流暢的韻律，減緩許多唐突的變化。這不只讓你更容易將焦點放在行動上，正念也會增長，你的覺知也將因
2021-01-09 23:24:58