原创 一道開胃“菜”
晚上，我又做了那一道學來的開胃“菜”。準確來說，應該是一碗蓋澆飯。這是從B站看視頻學來的。我的那個帳號“美食”收藏夾裏，收藏了很多美食的視頻。但是，我模仿學習過的，好像也就那麼兩三個。不得不說，這一道煎蛋炒番茄蓋澆飯，確實很下飯。
2022-11-10 05:25:54
原创 刪除願望，建立計劃
刪除十個願望，如圖下：（說是刪除，不如更準確地說是“隨緣”。以上10個願望，我能做到的自然會做到，做不到的強求也求不來，既然是這樣，就不強求自己一定要做到，這就是隨緣）建立的兩個計劃如下：1.“浪月”計劃計劃內容：每年的農曆臘月初八，去另一
2022-11-10 05:25:54
原创 睡眠練習（009）
咱們繼續來聊聊，昨天的睡眠體驗。[健康睡眠小建議]睡前，聽一首《大悲咒》是個不錯的選擇。12月11日睡眠簡況：21:29-22:00，冥想；22:01，電腦、手機關機；22:03，熄燈；6:46，起牀；6:49-7:19，冥想。睡眠總時長，
2021-12-14 07:10:07
原创 心態日記（020）——我好餓，好想吃了你這個外賣
日期：2021年12月10日 天氣：晴 城市：武漢01.中午在一個小區上樓送外賣的時候，和一個快遞小哥一起坐電梯上去的。在電梯裏，他突然說：“我好餓，好想吃了你這個外賣”。我問他怎麼沒喫早飯，他說雙十二了，忙得焦頭爛額，沒有時間喫早餐。
2021-12-14 07:10:07
原创 睡眠練習（007）
我們繼續聊聊，昨天的睡眠體驗。[健康睡眠小建議]電腦、手機提前關機，是個明智之舉。至於提前多久，個人建議是在熄燈前的1小時前，或者更早也可以。12月9日睡眠簡況：22:00，電腦、手機關機；22:46-23:16，看書；23:30，熄燈；7
2021-12-14 07:10:07
原创 心態日記（023）——勿忘國恥，吾輩自強！
日期：2021年12月13日 天氣：晴天 城市：武漢01.今天是國家公祭日，勿忘國恥，吾輩自強！02.睡眠，已漸有好轉。這和每天的冥想、數息練習，有很大關係。但是，最大的原因可能是自己願意靜下來，可以靜下來了。03.晚上下班，回程有一個
2021-12-14 07:10:07
原创 睡眠練習（008）
咱們繼續來聊聊，昨天的睡眠體驗。[健康睡眠小建議]晚飯，建議喫得清淡一些，喫個五分飽即可。因爲，喫得油膩或者喫得撐着，很是影響睡眠。比如，就喫兩個蘋果，或者三根香蕉。如果，睡的時候覺得餓，就給自己的大腦“洗腦”：睡着了，就不餓了！（事實，也
2021-12-14 07:09:57
原创 睡眠練習（010）
我們繼續來聊聊，昨天的睡眠體驗。[健康睡眠小建議]除了睡覺的時候，其他任何時間，你都要有意識地告訴自己：挺直後背，挺直後背，挺直後背！12月12日睡眠簡況：21:30-22:00，冥想；22:01，電腦、手機關機；22:05，熄燈；7:15
2021-12-14 07:09:57
原创 心態日記（021）——畢竟，我還在減肥啊！
日期：2021年12月11日 天氣：小雨 城市：武漢01.今天，終於是按時起牀了。冥想完畢，去小區樓下晨跑了30分鐘。沒有帶手機（帶了電子計時器），但是時間過得還是蠻快的。可能，是我慢慢習慣了，把注意力放在一件事情上。又或者，我可能還有
2021-12-14 07:09:57
原创 心態日記（022）——當然，下週更要努力啊！
日期：2021年12月12日 天氣：陰天 城市：武漢01.早晨，窗外滴答滴答在下雨。雨天，是最適合睡懶覺或者做飯的。而我，選擇了前者，睡了46分鐘的懶覺。生命，就應該是有慢下來、懶下來的時候。比如，在某個下雨的清晨，多睡一會兒。02.下
2021-12-14 07:09:57
原创 心態日記（015）——如此想，我的內心便平靜了許多
日期：2021年12月3日 天氣：晴 城市：武漢01.我在進站的長龍排隊，有人試圖插隊。焦急地說自己只有5分鐘了，我的時間還夠，給他讓了行。爲了趕上那一趟車，他或許已經盡了最大的努力了。如此想，我的內心便平靜了許多。02.天黑了，夜晚降
2021-12-06 13:19:09
原创 關於拯救睡眠，我有個想法——睡眠練習（000）
關於拯救睡眠，我有個想法：我想把它當做一個練習課題，記錄，迭代，改變。讓自己，慢慢成爲一個擁有健康睡眠的人。我已經來武漢三年多，也被睡眠問題困擾了三年。我真的很擔心，三年又三年，週而復始……昨天看了一篇公衆號文章，有個方法論我覺着很不錯。這
2021-12-06 13:18:59
原创 什麼是活好？
什麼是活好？我要怎麼活？剛在散步的時候，我似乎想通了這兩個問題。我想要：健康地活，開心地活，自在地活。至於這是不是我想要的，時間會給我答案。而我要做的，就是把自己的想法變成行動。畢竟，實踐是檢驗真理的唯一方法。
2021-12-06 13:18:59
原创 心態日記（016）——這是一個“薛定諤的難過”？
日期：2021年12月4日 天氣：晴 城市：武漢01.今天晚上，收拾了一下房間。乾淨多了，看着也舒服多了。心態好像也舒服了一些。02.夜晚，是不是容易讓人脆弱。回看，去年寫的一首詩的最後一句。感慨，原來我早已預言了我自己，好傢伙。心態，
2021-12-06 13:18:59
原创 我要活到2102年
短暫的旅程結束後，標誌着一個爲期397天的行動也結束了，但是結果卻不是我最初想要的。我告訴自己，我是一個內心強大的人（事實也如此）。但是，我還是無法忽略行動失敗所帶來的感受。我好像是一座孤島，不，更像是宇宙間一顆孤獨的星球。在茫茫宇宙，向距
2021-12-06 13:18:59