最近在看一些關於效率和健康的書，覺得，其實，我們大家都有這樣，那樣的不好的習慣，有些人，總說累累累，其實，每天都在幹什麼呢？效率恐怕不高。而我就是其中一個。
鑑於此，我也決定徹底的改變一下這種情況，提高效率，也是爲了健康的身體，現確認執行，新的作息時間如下：
| 時間 | 事件 | 備註 |
|---|---|---|
| 6：30 | 起牀 | |
| 6：45－7：30 | 晨練 | 要減肥，要不自己太胖了。 |
| 7：45－8：20 | 早飯 | 水果，蔬菜，地瓜，米飯等 |
| 8：30 | 出發 | |
| 9：00－17：00 | 工作 | |
| 19：00－19：45 | 吃飯 | |
| 10：00－11：00 | 睡覺 | 睡覺是必須必須的，要想身體好 |
| 11：00 | 睡着 | 這個時候已經睡着。。。 |