歡迎大家來到30天敏捷生活系列第一天練習，今天我們練習的是30DLBL Day 1 – Your Life Wheel，大概需要1個小時的時間來進行，你也可以把它分爲3個部分在不同時間段來進行。
在開始我們的此次敏捷生活之旅之前，需要我們首先知道自己的現狀（A）以及預期的目的（B），本次練習將使用生活方向盤（the life wheel）來幫助大家清晰地認識現狀和目的。
生活方向盤是什麼？
在30天敏捷結果（5）：使用熱圖標識出重要事情中介紹過敏捷結果熱圖，這裏的方向盤與它有點類似。生活方向盤可以通過圖形方式來表明你當前哪些做得好，哪些做得不好。它把生活的不同熱點（職業、財務、家庭、愛、朋友、娛樂、貢獻、個人成長等）領域分佈在圓周不同區域。 這些區域並不是固定的，你也可以擴充爲10個區域，或者根據情況自己制定符合你的區域分佈。
- Business / Career / Studies – 這是我們生活中最重要的區域，如果你是一個從事商業的人，那麼商業是你的區域；如果你是工作職員，那麼職業是你的區域；如果你還是學生，那麼學習是你的區域
- Finance / Wealth – 你有多少資金和財產
- Health / Fitness - 生活方式的健康狀況，包括日常飲食、睡眠、運動等
- Social / Friends – 你的社會圈子
- Family - 家庭關係，包括你的父親、兄弟、親戚等
- Romance / Love – 你與配偶、男（女）朋友的關係
- Recreation / Fun – 娛樂
- Contribution – 對團隊、社會的貢獻
- Personal growth – 個人成長
- Spiritual – 精神方面
打分
給生活方向盤的10個熱點打分，每個滿分10分（1=最低，10=最高）。下面是一些思考的問題：
- Business / Career / Studies – 你在這個區域做得如何？獲得了好的結果嗎？
- Finance/Wealth – 你的收入有多少？你能存多少錢？你當前的資產有多少？你有哪些花銷？
- Health/Fitness – 你身體是否健康？你的生活方式是否健康？你有充足的睡眠和休息嗎？你的飲食是否健康？你有規律性的鍛鍊嗎？
- Social/Friends – 你有好的社會圈子嗎？有值得信賴、保持聯繫、一起交流的朋友嗎？你同他們關係緊密嗎？你有結交新的朋友嗎？
- Family – 你的家庭關係如何？你能與他們隨意交流嗎？你能與他們交心嗎？
- Romance/Love - 你是單身還是已婚？你找到你生活的搭檔嗎？
- Recreation – 你有自己的娛樂方式嗎？工作之餘你有參加休閒活動嗎？
- Contribution – 你對團隊有貢獻嗎？你有反饋社會嗎？
- Personal Growth – 你感覺到自己在成長嗎？你在不斷挖掘你的潛能嗎？你現在做的是最好的自己嗎？
- Spiritual – 你的世界觀、價值觀、信仰？（Are you aware of your connection with the universe? Are you in tune with the universe/your higher self?）
四種不同的生活方向盤
對每一個熱點打分後，可以連成一張網，會出現下面幾種情況：
- 狹窄的
表明你有很多限制，你要做的首要是選擇你的重點，然後把你的精力主要花在這上面 - 不均勻的
表明你在某些領域已經取得進展，但是你忽略了也很重要的其他熱點。找到你表現不佳的幾個熱點，然後考慮如何最大化的同時提高這些區域的分值 - 豐滿的
表明你做得很不錯了，你總是在最大化你的生活投入，你現在考慮的是你是否可以最大化所有區域？ - 圓形
這是一種理想你生活，因爲總會有可以提高的事情。當我們達到了10分時，我們需要做的就是去尋找更高的要求，然後再讓它達到滿分
（更多內容請看: The Life Wheel）
第一步：評估你的生活方向盤（15分鐘)
打開敏捷生活記事本，在最上面寫上“評估我的生活 [今天的日期]”
- 1. 打分
根據自己的情況給自己的生活方向盤打分，以下是我的一個分數：
- Career – 7/10. 這是到現在爲止一直投入最多的熱點，除了工作之餘，基本上現在我仍舊堅持每天都要學習和思考
- Finance/Wealth – 7/10. 縮衣節食，不敢打的，每天帶飯，省油錢
- Health/Fitness – 4/10. 有脂肪肝多年，缺少規律性的鍛鍊，雖然辦了好幾次鍛鍊卡，去的時間少；飲食方面由丈母孃掌管，還算健康
- Social/Friends – 3/10. 通過寫blog、參加社區型組織結交認識一些朋友，但深度還不夠
- Family – 3/10. 對家人、親戚溝通並不多，雖然每週都會打電話回去，但也只是寒暄之類的話語
- Romance/Love – 6/10. 男人=難人，老公=勞工，丈夫=付賬，做個好男人還是蠻難的哦。到現在走路我會牽着她手帶她過去，也不放心她一個人開車，每次吃魚都夾魚眼給她吃；財米油鹽，偶爾磕磕碰碰那都可以忽略；有了孩子，投入就更需要平衡了，免得老婆總說我乾脆賣給公司算了：）
- Recreation – 4/10. 週末總要DOTA幾把，雖然還是面對電腦，但平時工作、學習的緊張和壓力頓時會釋放；晚上飯後帶孩子小區走走也是一種放鬆；現在有了車，每個週末只要天氣好，基本上都要出去遊玩或者吃一下
- Contribution – 7/10. 通過技術blog與大家分享技術，關注敏捷個人並在團隊以及網上與大家一起分享，也算是給社區的一種貢獻；在工作中，暫緩個人最關注的模型驅動軟件工廠，優先考慮企業架構的導入，也可以算是一個對團隊的貢獻
- Personal Growth – 6/10. 不斷地學習一些個人成長方面的知識，做到敏捷個人-認識自我，管理自我
- Spiritual – 5/10. 不斷思考自己的世界觀、價值觀的認識
- 2. 畫出網狀圖
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在我給自己打分時，現在的分值也是憑着自己的感覺打的，不知道後面的練習有沒有更具體的指導呢？
第二步：思考…… (45 分鐘)
- 思考你的生活方向盤
- 你的方向網圖形狀：它看上去是上面提到的哪種形狀？
- 你的得分：在過去幾個月你的生活過得怎麼樣？你有高興自豪的事嗎？你爲你這幾個月的生活感到滿意還是不滿意呢？爲什麼呢？在記事本寫下你的感覺。這裏沒有限制你寫多少，你寫的越多更好。
- 明白你現在爲什麼是這樣的
如果你幾個月前或者之後做過多次評估，發現結果都類似，那麼最大的問題就是你需要問問自己“爲什麼”，導致你生活是現在這個樣子的最大3個問題是什麼？ - 知道最低分值熱點
有人會認爲他們可以忽略其中3或者4個熱點，但是事實上着10個熱點才更能完全的代表我們的生活。我們需要知道哪個是最低點？你爲什麼延期發展這個區域呢？ - 認可你的得分嗎
你對現在的生活狀況感到滿意嗎？如果你長久都是這種狀態你感覺如何？這是你想要的生活狀態嗎？ - 想象你的生活
你理想的生活狀態是什麼樣子的？每一個區域的分值是什麼樣的？這個在第二天會更詳細的進行討論。
一定要花一些時間在思考認識當前狀態上面，而不要直接跳過此步。你思考越多，對自己現在認識越清楚，就能夠更好的幫助你做出改變。