早安
今天教大家如何做無油無糖減肥燕麥果仁餅乾
食材：香蕉1根，麥片，各類堅果，牛奶適量
步驟 1
準備好材料（燕麥片我用的超市散裝大顆粒麥片這纔是真正的麥片，加工過的熱量會很高，牛奶是特侖蘇）。
步驟 2
香蕉去皮，放到盆或碗裏搗成泥！（用叉子比較方便哦）
步驟 3
根據自己喜好的量，加入燕麥片、牛奶拌勻。因爲香蕉有粘性可以多加些麥片，牛奶會讓麥片不那麼幹，所以一點就好，不用太多！
步驟 4
然後把腰果、葡萄乾、核桃等也丟進去拌勻。這些材料可以自己根據口味加！因爲是增加甜味的，但是太多熱量就高了哦！適量就好！
步驟 5
拌勻後就在烤盤上鋪上油紙，把材料鋪成圓餅狀。大小厚度自己拿捏哦！我喜歡弄薄一點，烤出來邊邊是脆的！
步驟 6
最後烤箱上下火180度預熱！把烤盤放進去烤10分鐘左右（根據你餅乾大小厚薄調節時間，千萬別烤過了就糊了哦）拿出放涼就OK啦！炒雞簡單有木有！
放量後可切成一段一段。
小貼士
這款餅乾因爲沒有添加任何的麪粉，所以不是脆硬的口感哦！是有點軟的！但是健康啊～其實有那些果乾就已經很甜了，不需要加糖，吃到葡萄乾的時候真是幸福。自己經驗，弄得薄一點烤出來邊邊是脆脆的很好吃！小夥伴們可以自己試試哈！簡單又美味的減肥小零食！吃幾塊也沒有負擔啦！
我是路路，一位44歲的職場媽媽，我喜歡跑步、讀書，做美食，喜歡我365天不重樣早餐，請關注我吧！