用早餐迎接美好的一天。
早安
早餐：炒飯🥚➕藍莓➕堅果酸奶
食材：米飯、雞蛋、青豆、西紅柿、黃瓜、堅果、酸奶
用時：20分鐘
炒飯做法
1.爲了省時，週末將米飯提前蒸好放涼放入冰箱冷凍，提前一晚取出解凍。
2.將各類蔬菜洗淨切成塊備用。
3.熱鍋涼油先炒蛋，炒熟後倒入碗中備用。
4.蔬菜炒至7成熟放入米飯，翻炒均勻，最後放入雞蛋，出鍋前加入鹽即可。
酸奶做法
將益生菌加牛奶，放入酸奶機配套的罐中，定時10小時左右即可食用。
一次多做點，放入冰箱冷藏，吃的時候拿出來，加水果和堅果、麥片。
一份能量早餐必須要有：碳水、蛋白質、水果蔬菜，堅果。
一份元氣滿滿的愛心❤️早餐大功告成了！
我是路路，一位44歲的職場媽媽，我喜歡跑步、讀書，做美食，喜歡我365天不重樣早餐，請關注我吧！